妹子們都想擁有好的身材和顏值，
很多人開始講究自己的日常飲食搭配。
吃貨妹子雖然平時大大咧咧，
但也是個追求健康的吃貨。
如此講究健康飲食的吃貨妹子，
日常飲食當然少不了水果。
更不會錯過
奇
異
果
因為奇異果的營養價值頗高，
尤其是對女性而言，
更是美容養顏、清熱養生的佳品！
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1. 果質細膩，含有豐富的膳食纖維，可以清熱、潤腸、通便，利於改善人體便秘。
2. 含有豐富的葉酸成分。葉酸是准孕媽媽需要充足攝取的一種維生素，對於預防胎兒的神經管畸形具有重要的作用。
3. 含有豐富的維生素C、維生素E及維生素K，可以有效美容養顏、排脂瘦身。
4. 含有的天然糖醇類物質肌醇，屬於糖尿病人可以吃的水果。可以有效的調節人體內的血糖代謝，從而控制血糖水準。
5. 每日忙碌操勞的女性，每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。
6. 含有特別多的果酸，能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。除此之外，奇異果還是抗癌好手。
奇異果香蕉沙拉碗
STEP 1：將優酪乳，奇異果、香蕉和菠菜放入攪拌機攪拌幾秒裝碗。
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STEP 2：擺奇異果片，香蕉片，鳳梨果肉。
奇異果巧克力冰棒
STEP 1：將奇異果去皮切厚片插入冰棒棍中；
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STEP 2：巧克力隔水融成巧克力醬；
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STEP 3：將奇異果裹上巧克力醬，放入冰箱冷凍。
吃貨妹子現在是沒法一一實踐。
不過已經按捺不住要把買來的奇異果對半切開 ，
大勺“伺候”挖著吃了！
來源：美食工坊