社會發展的越來越快，人們現在已經遠遠不像是之前的只在意溫飽問題，而是更多地關注于身體健康等方面，因為，身體是做一切事情，實現一切夢想的前提，尤為重要。
那麼，如何判斷你到底是不是健康呢？其實，從一點就可以看出來，那就是你的飲食！那麼，你是否擁有健康的飲食呢？首先，你需要看看自己三餐所吃的食物，裡面是否有蔬菜和雜糧？
如果，你已經超過3頓飯都沒有吃過蔬菜和雜糧了，那麼，不好意思，你的健康問題可能已經很嚴重嘍！
因為，你的身體隱藏著很多病患，你的身體已經出現問題了。為什麼要吃這些？蔬菜裡的葉綠素和雜糧裡的膳食纖維和花青素，是你身體所必需的！
泰國雙色香米
如果你不喜歡吃什麼蔬菜，你是肉食動物，那麼，你可以多吃一些粗糧，或者，這個！雙色香米，原產地于泰國，而且，裡面所含有的膳食纖維和花青素非常的多！不僅可以解決你的便秘問題，還可以排毒養顏哦！
泰國黑莓果香米
黑莓果黑米你吃過嗎？如果，你經常看韓劇你或許會看到，經常明星家裡會有什麼紅色的大米之類的，其實就是和這個差不多的，但是黑米比紅米要更加富有花青素，擁有很大的營養價值，但是卻不增胖哦！
杜茲十谷米組合
如果你不喜歡把大米當做主食來吃，那麼，你可以試試比較豐富的雜糧，都知道，現在的生活，吃的東西幾乎越來越單一，而且比較缺少人體所需的元素，那麼，粗糧就是完全彌補你所缺的東西！
十谷米早餐粥粗糧組合
八寶粥是很多家庭裡的晚餐，既好吃又富有豐富的營養，不僅可以補充人體所缺少的纖維，還可以為身體提供能量，不會很容易增肥哦，喝一碗暖暖的粥，既養胃，又充滿了幸福感啊！
健康，只有重視，才會擁有，如果你總是忽視它，那麼它也會離你而去，如果想知道沒有健康會是什麼樣子，那麼，你可以試試，一整天只吃雞蛋和水果，其他什麼也不吃，會給你所有的能量，不會讓你餓，但是堅持三天，你就會知道，健康的能吃各種美味會有多麼幸福！