對於想減肥瘦身的人，關於脂肪、碳水化合物、卡路里、基礎代謝等這些詞彙，一定不會陌生，又到了一年的減肥爆發季，人們常說6月不減肥，夏季徒傷悲，一般開始減肥時，往往都會先從體重上開始，每天嚴格的控制飲食，有時甚至水果代餐，希望體重能往下掉。
其實美食並不等於肥胖，很多瘦身減肥的書，往往都在“精密”計算卡路里，然後列出一張張密密麻麻的卡路里計算表，告訴你什麼食物含有多少的卡路里的熱量等，讓一些想要減肥的人吃起飯來也戰戰兢兢的，好像一不小心就成了做天大壞事的千古罪人一樣。
享受美食是人類的天性。世界之大、美食之多，怎麼還能每天計算著吃了多少卡路里？其實，既享受美味，又不導致發胖的飲食原則很簡單：說穿了就是“均衡”和“不要過量”。
吃得均衡，少量多餐是最好的飲食習慣，相反，每天只吃一餐是最差的飲食習慣。因為身體其實是很聰明的，如果你一天只吃一餐，它會在這一餐把可以吸收的熱量、營養完全吸收囤積起來，就像熊在春夏吃的東西會轉化成厚厚的脂肪，以應對冬眠期間不吃不喝的能量消耗。所以，用節食的方法減肥，只會讓你像熊一樣，越減越肥。
即使節食減肥成功了，當體重下降了四五斤之後，你會發現雖然整體效果瘦了下去，但腰腹上的贅肉還仍然存在，而且手感比較鬆軟。節食對我來說，是一種折磨，而運動對我而言，可以說是一種享受，我很喜歡大汗淋漓的感覺。
減肥瘦身要的是看上去很美，而不是站上去很輕，特別對於蘋果型身材的女性來說，腰腹和手臂上的贅肉是最難戰勝的，這就需要增加一些運動方案來完成，阿裡智慧動感單車就是一個不錯的選擇，對手臂、腰部及臀部都有非常好的效果，智慧化騎行資料記錄，讓你合理安排瘦身計畫。
如果肚子上的脂肪多，就要注意騎動感單車時收緊腰腹(有些動作是需要把重心放在小腹和腰部的)，通過持續的騎行運動(45分鐘及以上)，消耗體內的糖分和燃燒多餘的脂肪，從而就可以達到減腰腹部贅肉的目的。
正確姿勢是：背部平直、不要聳肩、收腹，這樣的姿勢符合人體工學，可避免疲勞和運動傷害，還能最大限度運用到腿部肌肉。注意收緊核心，重心不要放在手臂，這樣騎動感單車才能瘦肚子。
根據國人的體質，每週三次騎動感單車，每次45分鐘，能加強心肺功能，結合正確的飲食方案就能瘦身減肚子。
在動感單車減肥期每天需要大量蛋白質的攝入，它能加快運動後的肌肉複元、減少肌肉流失以及促進肌肉生長，還能讓我們更耐餓，還有一點就是蛋白質很難轉化為脂肪，這也就是動感單車減肥者需要充分蛋白質的原因。
怎麼樣，是不是很期待找回贅肉消失後的曲線美呢？那就試試阿裡智能動感單車吧！