女性多喝蜂蜜，可以美容養顏，很多人習慣早期喝一杯蜂蜜水，其實空腹喝蜂蜜水並不健康，專家指出，這種做法並不合理，應用白開水代替蜂蜜水。
眾所周知，蜂蜜水中含糖，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。那麼蜂蜜水到底怎麼喝才具有價值了？
晨起一杯蜂蜜水清腸排毒
每天早晨起來後，先空腹喝一杯涼開水或溫水，10分鐘之後再喝一杯蜂蜜水最佳。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，增加腎臟排毒的負擔。
清晨起來一杯蜂蜜水，有助於排毒養顏。蜂蜜能量高，可以在短時間補充體力，尤其是經歷了一晚的消耗，晨起一杯蜂蜜，可助你快速補充能量，開啟一天的活力。讓工作，學習更加的有動力。推薦慈生堂結晶蜂蜜，純野生，天然農家自產，，0添加，活性酶高，包裝精美，送禮or自用都很合適。
午後一杯蜂蜜水補充能量
上班族應該深有體會，無論中午吃的多飽，到了下午3，4點還是會餓，餓的前胸貼後背，上班都沒有了精神。此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，可以補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，如果嫌蜂蜜水單調，可以配合果汁，牛奶，優酪乳，或者水果沙拉，味道更加豐富，營養也更加的全面。慈生堂結晶蜂蜜就不錯，輕盈體態，是減肥，愛美，健身人士必不可少的能量補給，獨立包裝，可隨身攜帶，1人1袋，分享甜蜜。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜可以調節腸胃，促進腸道蠕動的能力，促使胃酸分泌。尤其是剛剛吃飽飯，胃部動力大大降低，腸道蠕動也變慢，這個時候來一杯蜂蜜說，可以緩解吃撐之感，促進消化，避免造成積食。餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水即可。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，蜂蜜可以調節胃酸的分泌保持在正常水準，飯前一個小時喝一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，減少失誤對粘膜的刺激，對於腸胃不好的人來說，堪稱是救星，可有效避免進食造成的胃痛。
應酬後一杯蜂蜜水解酒
現代的工作已經與應酬息息相關，聚會喝酒也變成了不成文的規定。聊的高興之際，難免會多喝幾杯，攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。酒前和酒後喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。
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熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞
熬夜在現代人眼裡真的是司空見慣，萌萌身邊的朋友幾乎都是12之後才會睡覺。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。建議來一杯蜂蜜水，安神促進新陳代謝，排出體內的毒素。ps：熬夜等於慢性自殺，如果沒有緊急狀況，建議還是別熬夜。
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