當年有人誇你聰明絕頂的時候，那個時候你確實非常的聰明了！
但現在有人在說你聰明絕頂的時候，可要注意了！因為是不是自己的腦門上的頭髮不見蹤影了！
現在的頭髮可以說是人的第二張臉了，現在不僅要有著俊俏的臉蛋，而且還有烏黑的頭髮，如果在頭頂上光禿禿的，很容易讓自己難堪的。 防掉發可不是只有男士才需要，一頭烏黑的長髮也是很多女士夢寐以求的。
所以保護好頭髮就是一件非常重要的工作，雖然說有些人掉發是遺傳的因素，但是日常多多保護總歸是對的。護髮除了使用一些護髮產品外，其實還可以食用一些對頭髮有益的食物，從內在調理身體，讓頭髮變得更烏黑！
【黑芝麻核桃黑豆粉】
眾所周知黑色的食材對補腎有著非常不錯的效果，間接的也起到護髮的效果，特別是一些黑芝麻一些的東西。所以日常有掉發嚴重的人士可以長期食用一些黑芝麻之類的，慢慢的調養身體，這樣離烏黑的頭髮可不遠了。集合了黑芝麻、黑豆、核桃等組合而成的黑芝麻糊，適合作為日常早餐或者點心食用，記得長期堅持食用才有效果哦！
【核桃】
核桃本身可是一個非常不錯的堅果了，而且很多人也知道核桃具有一定的養生作用，所以很多人都會買一些核桃作為日常的零食。對於一些有掉發的經歷的人士，其實也是可以多吃一些核桃的，因為核桃也具有非常好的養發的功效。正宗 的新疆的紙皮核桃，用手就很容易撥開，經典原味更健康。
【醋泡黑豆】
黑豆也屬於黑色食材類的，而且也具有非常好的養生補腎的功效，當然前提是長期的進行食用，畢竟食療是一個緩慢的過程。醋泡方式的黑豆，可以直接食用了，而且每天只要吃幾顆就可以滿足人體所需了。選用了是非轉基因的黑豆，這樣更健康。
【黑米】
黑米可是在糧食界中有著非常好滋補名聲了，使用 黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等。而且民間有“逢黑必補”之說 ，也有黑髮作用。正宗的東北黑米，不添加任何的添加劑，完美的保留了黑米的所有的營養，適合做為日常的食材食用。
【枸杞】
枸杞是最常見的一個滋補品了，枸杞本身具有補腎養肝、益精明目的作用，在《本草綱目》說了“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥”。而且枸杞的食用方式也比價簡單，可以直接泡水飲用或者直接幹食也是不錯的選擇，當 然直接食用的效果最好。選擇品質上乘的枸杞是有方法的，好的枸杞顏色適中，而入口有股甘甜的味道，果肉有點粘牙之感，這樣的枸杞才優質。
【海蠣】
海蠣很多人都不會陌生了，其實海蠣也是具有非常好的養生作用。因為海蠣中含有豐富的鋅元素，對人體非常有益，人體如果缺少這些元素長期而言對人體健康會有一定的影響。所擁有掉發的人士不妨多吃一些海蠣之類的海產品，不僅鮮 美而且還對人體有益。