很多女性都有O型腿的困擾，尤其是穿短褲短裙時候，腿部的缺陷一覽無遺。下麵小編就教你做O型腿矯正健美操，讓你快速擺脫O型腿。請在鏡子面前自然站好，檢查一下自己的腿形：
1 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時膝蓋碰不到
2 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時即使膝蓋能碰到，大腿卻並不攏。
3 兩腿的腳尖、腳踝併攏時腳跟卻碰不到。
4 經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。
5 大腿骨比骨盆更在身體外側。
如果要試O型腿操，當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的問題有O型、X型和**型腿多種。
所以在開始O型腿體操之前，
大家中了幾條呢？答案是：符合之上任何一條的人都有是O型腿的可能性。
【X型腿的危害】
1.X型腿是膝關節內側的韌帶鬆弛，導致脛骨外旋；O型腿是外側韌帶鬆弛，導致脛骨內旋。
2.簡單的判定標準為：X型腿是雙膝蓋合攏，測量兩踝之間的距離；O型腿是兩踝併攏，測量膝關節直接的距離。
3.兩者的形成原因都基本相似，一是缺鈣引起，比如佝僂病；一是後天不良的行走、站立習慣。
4.兩者對患者的身體影響都大，受害部位都集中在膝關節處。最後都容易出現骨性的改變，比如“骨性關節炎”等等。
既然成因和危害部位都相似，為何說X型腿比
【O 型腿的危害】
1.O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開，這會是胃下垂和生理痛的原因。
2.O型腿的人在瘦身時很難將下半身瘦下來，會導致上半身小下半身大的難看局面。
【X型腿比O型腿危害更大？】
X型腿正好與O型腿的症狀相反
O型腿危害更大呢？
這是因為X型腿最直接的危害是導致兩膝蓋（即髕骨）之間相互摩擦，走路時尤其明顯。這種髕骨之間的相互磨損，更容易引起髕骨的諸多不良變化。本來髕骨就是膝關節的樞紐，這個部分是我們行走的中心支點，此處受損，兩腿影響可想而知。
【型腿體操】
【腿型矯正體操】
1.矯正骨盆傾斜
你需要準備的：寬繃帶2~4條。
a.在地上兩腿併攏伸直坐好。這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
b.跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至於血液不流通。
c.腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前後左右各移動20~30步。
知道這些危害小寶寶們還不好好重視腿型的問題？除了要好好配合運動！選對褲子能讓你看起來瘦一點高一點，腿形更美一點，接下來讓Gigi推薦幾款很好修飾腿型的單品給大家！
1.【褲裝】牛仔闊腿褲絕對是當之無愧的粗腿大救星，無論是小粗腿還是大粗腿，都能穿出兩米大長腿！
用高腰設計隱藏腰間贅肉讓你瞬間變得苗條起來，完美的設計比例從視覺上拉高身材，讓你瞬間擁有大長腿。上半身可搭配各式基本款，每天穿都不膩！
基本款修身牛仔褲，簡單的款式無需很多的語言來描繪。顏色、版型，還有它的破洞設計，都特別的搶眼！經典的牛仔色，怎麼搭配都非常有范兒。
一款清新學院風的牛仔闊腿褲，淺牛仔藍的配色，毛邊設計都非常增加時尚感，復古闊腿褲完美的修飾各種腿型~柔軟的面料個性的設計讓你更加與眾不同~肉多的妹子看過來！
慵懶隨性，時尚度沒有半點減分。是隨行，是性☆禁☆感，是時尚。鬆緊腰，不挑人，適用人群不限，條紋一條粗的，一條細的，錯落有致，更活躍和有特色。穿上時髦度蹭蹭上升，顯得腿部比例修長，側邊彩色拼條，有動感和趣味感，直筒褲造型，很順眼，很顯個。
2.【裙裝】半身裙可以完美遮蓋住下半身，隱藏起小粗腿~特別是律動感極強的百褶裙，不僅是完美的藏肉利器，而且會讓整體造型變得輕盈！
這款裙子的樣式雖然十分常見，也很簡約，但是由於腰間是由兩個金屬扣連接的，所以顯得很是時髦。而且摸起來面料很厚實，不需要擔心布料會變形或者汽貿，整體來說還是很不錯的。
這款半身裙採用條紋府綢製成，洋溢著夏日悠閒之情。鬆緊腰帶確保穿著貼合穩妥，配合不對稱裙擺凸顯出別致的圍裹式廓形，綿延而下的荷葉邊飾則帶動柔美氣質。搭配涼鞋穿著，或換上運動鞋，輕鬆就能駕馭各種風格。
運用了甜美小清新印花以及高腰A字荷葉邊魚尾的設計，上身效果能讓人眼前一亮！簡單搭配T恤或者背心都能美美的，而且一舉止一投足都能顯瘦顯腿長，甜美又氣質，很難讓人討厭！
這條裙子的版型非常的漂亮，而且做工很精細，面料很有彈性，也很有垂墜感。不過不規則下裙擺的設計真的很有個性，自帶氣場，走路也能戴峰的感覺！