我們生活在燈火輝煌的城市中，每天為了工作生活在奔波著。越來越多的人重視早餐的營養搭配，可是每天工作的辛苦，常常讓我們想要安靜享受早餐的營養都開始變成了一種奢侈。經常吃路邊快捷早餐時間一久下來，不免對身體的健康出現一定的影響。
然而早餐對於我們來說卻是一件非常重要的事情，要知道通常情況下，早餐距離前一晚的晚餐時間已經是12個小時，而這個時間段裡，身體中儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。因此為了我們的健康生活早餐真的不容在小視。而這些既營養又美味的快手早餐，給你一天活力。為你的工作upup！
給自己一杯牛奶，助攻美好清晨
乳製品成為蛋白質的來源，除了含有豐富的鈣質，同時也是一天能量的所需，因此在清晨裡，不妨來上一杯牛奶，具有增進神經與肌肉對刺激的感應，換句話說，即具有穩定情緒之作用。讓我們一早看起來精神抖擻、充滿活力。
推薦理由：
源自紐西蘭純淨優質的環境，高品質進口牛奶，經過多重嚴格的檢測，鈣質含量更高，優質蛋白豐富，高溫滅菌，健康又安心。奶味清甜，將紐西蘭自然營養的奶源，帶到身邊給你一份滋養健康的生活。
Tips：全脂對於青少年來說，能夠對大腦功能具有非常有效的提高作用這是由於在奶脂肪中含有一種特殊的成分——牛奶磷脂。這種營養物質對大腦具有很好的保護以及提高智力的作用，尤其是對嬰幼兒來說，奶脂肪分鐘的磷脂更是促進腦部及智力發育至關重要的元素。而對於青少年而言，這種磷脂還具有改善記憶力、減輕壓力的作用。
推薦理由：
來自氣候宜人的紐西蘭。並且紐西蘭對畜牧業的嚴格把控，採用放牧形式自然奶粉的品質值得讓人信賴。冷水即溶，無掛杯現象。奶味香醇濃郁。
Tips：脫脂牛奶的好處還在於它不僅可以美白肌膚，而且又不增加女士的體重。其中其他的營養物質非常豐富，對於愛美女士來說可以說是早餐的一項不錯選擇。
燕麥搭檔，讓早餐變得有趣些
光喝牛奶，不免容易覺得沒有樂趣，因此很多人選擇一些有趣且又營養美味的燕麥與牛奶搭檔起來，讓早餐不在枯燥，純純的牛奶中搭配燕麥的脆香，滿滿的飽腹襲來，讓早餐變得不一樣。
推薦理由：
凍幹的鮮果加上各種營養豐富的堅果和烘焙的燕麥片，混合成美味好吃的麥片。吃起來口感酥脆，吃起來酥脆美味推薦溫牛奶、優酪乳沖泡食用，也可直接吃。需要注意的是本款的果仁果乾很多，早餐時需要把控好量，不要造成浪費。
粗糧餅乾，為健康早餐添活力
餅乾逐漸的成為人們不可或缺的生活食物，因為餅乾中富含多種粗糧營養，可以說是日常懶癌吃貨們必備的乾糧之一，無論是早餐、下午茶、等等都是經常會出現的一款食物。
推薦理由：
全麥粉製作，少鹽負擔小。保留了燕麥的精華和營養，有著豐富的粗糧膳食纖維，低卡低熱低脂肪使得這一小塊全麥餅乾非常美味還讓人上癮。