提到孩子的話題，寶媽們總會有說不完的話，尤其是關於孩子長高的問題，估計是最讓媽媽們操心的話題之一，很多媽媽都會問“有沒有什麼食物能有效地讓身體長得更高？”做到均衡攝取五種營養物質，不挑食，按時吃飯才是最有效的方法。雖然沒有針對身高的特效食物，但是有些食物確實對成長有幫助。
◎牛奶
隨著國民經濟水準的提高和健康飲食理念的增強，“一杯奶強壯一個民族”的概念已經深入人心，越來越多的中國人開始習慣每日飲用牛奶增強體質。牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
‖ ‖紐西蘭金裝兒童牛奶‖ ‖
紐西蘭原裝進口安佳Anchor金裝兒童牛奶，源自紐西蘭天然牧場，富含天然乳蛋白，無添加。每100ml含3.6g蛋白質，蛋白質含量比其他普通牛奶高20%，平均100ml就有123g鈣質，有利於促進骨骼生長，奶味很濃，適合孩子的口味。
‖ ‖紐西蘭進口全脂牛奶‖ ‖
口感清甜，奶香純正，全家共用，優質乳蛋白，天然乳脂肪，來自於大自然的饋贈，天然好味道。
◎雞蛋
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，有雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
◎黑大豆
黑豆素有“豆中之王”的美稱。黑豆中蛋白質含量高達45％以上，且含有18種氨基酸，特別是含有人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種脂肪酸，其中亞油酸含量達55％以上，亞油酸有“血管清道夫”的美譽。黑豆中卵磷脂含量高，其中的不飽和脂肪酸在人體內也能轉化成卵磷脂，它是形成腦神經的主要成分，其所含的鈣、磷、鐵等礦物質也有健腦益智的作用。
◎沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。沙丁魚中富含的二十二碳六烯酸（DHA），能夠提高智力，增強記憶力，因此沙丁魚又被稱為“聰明食品”。
◎菠菜
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。但是很多孩子不喜歡吃青菜，建議把菠菜熬成粥，或者是做成湯，例如豬肝菠菜湯，雞翅金針菠菜湯，菠菜粥等。
◎胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1。其中維生素A能幫助蛋白質的合成。光吃胡蘿蔔比較單調，可以配合雞肉、豬肉、牛肉一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
◎橘子
橘子又名桔子，由於中富含豐富的檸檬酸與維生素C，所以桔子的營養價值還體現在抗疲勞和美容養顏上。吃桔子除了可以為我們提供人體所需的維生素A、維生素C外，維生素C有助於鈣的吸收。