快節奏的生活裡，相信很多人和覓食君一樣常常因為工作的忙碌，想要多睡那麼珍貴的幾分鐘，總是匆匆忙忙的追趕著公交與地鐵。早餐，對於我們這群長年的鍵盤工作者來說成為一件奢侈的事情。
然而早餐對於我們來說卻是一件非常重要的事情，要知道通常情況下，早餐距離前一晚的晚餐時間已經是12個小時，而這個時間段裡，身體中儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。
因此早餐的重要性一件不可忽視，所以別再因為工作繁忙，貪戀多睡那麼幾分鐘，而不乖乖安心吃早餐了。
補充鈣質營養，早餐來一杯牛奶
乳製品成為蛋白質的來源，除了含有豐富的鈣質，同時也是一天能量的所需，因此在清晨裡，不妨來上一杯牛奶，具有增進神經與肌肉對刺激的感應，換句話說，即具有穩定情緒之作用。讓我們一早看起來精神抖擻、充滿活力。
推薦理由：
源自紐西蘭純淨優質的環境，高品質進口牛奶，經過多重嚴格的檢測，鈣質含量更高，優質蛋白豐富，高溫滅菌，健康又安心。奶味清甜，將紐西蘭自然營養的奶源，帶到身邊給你一份滋養健康的生活。
推薦理由：
來自氣候宜人的紐西蘭。並且紐西蘭對畜牧業的嚴格把控，採用放牧形式自然奶粉的品質值得讓人信賴。冷水即溶，無掛杯現象。奶味香醇濃郁。
多味燕麥，給早餐來點不一樣
光喝牛奶，不免容易覺得沒有樂趣，因此很多人會選擇一些燕麥來與牛奶進行搭配，牛奶中夾雜著燕麥的顆粒，喝上一口滿滿的飽腹。燕麥中富含燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E。與牛奶融合美味又健康。
推薦理由：
這款ICA的草莓優酪乳味燕麥，味道和健康雙管齊下。裡面有顆顆飽滿的草莓果粒。還有甜甜的優酪乳球，打開包裝立刻就能吃，零食換這個想胖都難吧。泡在牛奶或者優酪乳裡做早餐，一整天清新開場。
酥脆餅乾，為早餐添活力
一袋香濃酥脆的餅乾，富含多種粗糧營養，餅乾可以說是日常懶癌吃貨們必備的乾糧之一，無論是早餐、下午茶、等等都是經常會出現的一款食物。
推薦理由：
全麥粉製作，少鹽負擔小。吃起來不粘牙不返酸，並且一口咬下去脆脆的有韌性的口感，還有著豐富的粗糧膳食纖維，低卡低熱低脂肪使得這一小塊全麥餅乾非常美味還讓人上癮。