提起早餐，多少人是在等公交或者地鐵又或者是在電梯裡草草解決的？但是一日之際在於晨的道理大家都懂得，所以說，不管你的時間有多緊張，早餐是不可以將就的哦！
牛奶搭配麵包，或者是豆漿裡鋪開油條，中午十點半以後餓的頭發昏的時候，你會明白，早上擠出十來分鐘準備早餐是多麼幸福的一件事情。
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|||蛋白質不能少|||
大家應該不陌生，平時很容易買的到的豆漿或者是麵包都是富含蛋白質的一類食材，早早上補充一下全天的蛋白質，元氣全開。
不糾結現有雞還是先有蛋的問題，關鍵是酥嫩的雞蛋含有的蛋白質是很豐富的，在你洗臉的同時就可以煮好了哦！
經驗分享，不管你是要吃蒸蛋，全熟雞蛋或者是幾成熟的雞蛋，按照他們給的量水杯刻度表就可以了哦！女生洗臉的功夫就可以搞定哦！
在傳統黃豆豆漿原料的基礎上添加了核桃、燕麥仁等自然穀物，補充蛋白質的同時，研磨出來的豆漿不僅口感更香濃，也彌補了黃豆營養單一的不足，讓你一天好精神哦！
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|||膳食纖維促消化|||
提起膳食纖維，就不得不提一下我們經藏可以見得到卻不怎麼重視的粗糧系列。
之所以沒有那麼受歡迎，首先是因為我們習慣了精米細面，另外一方面，粗糧在很多人看來，不是那麼好煮，搭配也是個問題。
如果是已經搭配好的粗糧，而且是經過低溫烘培熟化後精細成粉的自然美味呢？打開包裝就可以聞得到黑芝麻撲鼻的香味，沖泡時
簡單3步，就可以充分的享受一杯早餐給你的國民新感覺。
含有酸甜的水果乾，放入自然醇香的五穀早餐代餐粉裡面，讓你的五穀早餐不再那麼單調哦！
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|||果蔬維生素|||
提起維生素，很多女性應該都在吃些藥裝的維生素片，尤其是維生素C，不過，這些微量元素還是最好在飲食當中攝取。
早上吃水果或者蔬菜是有講究的，可以在進食早餐後，拿一個蘋果或者是香蕉去公司，上班後上午十點左右把水果吃掉；
新鮮剛採摘的蘋果，夏天的上班時間來一個簡直不要太爽，只喝水也會感覺枯燥，上午吃蘋果，不僅可以讓上班族有飽腹的感覺，還可以促進我們的腸道蠕動哦！
喜歡吃蔬菜水果沙拉的妹子們，早上只要用十分鐘的時間，把生菜或者其他蔬菜與聖女果等拌在一起，添加一下沙拉醬，美美的營養早餐就顯得無比豐盛了。
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|||全麥麵包少不了|||
麵包搭配牛奶是很多上班族對於早餐的詮釋，所以說，選對一款適合你的麵包是很重要的。
麵包還是比較主張全麥麵包的，首先，在口感上，全麥麵包更加的醇香，有糙感的是因為麵粉中的粗纖維，同時，含有的蛋白質可以讓人們感覺到更有精力。
麵包中的粗糧麵包，因為新鮮的食材及超營養的保質期限，收到後需要冷藏哦！切片後每天早上放入麵包機裡面直接就可以吃到新鮮又美味的麵包。
麵包機烤過的麵包裡會含有一層糊化層，可以很好的中和我們體內的胃酸，抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。早餐不講究，健康最重要。