有些女孩子，看著是瘦瘦的，但是在肚子上的肉肉，不看不知道，一看真的是一大堆。那麼對於這些肚子上的肥肉，你想怎麼去除掉這些肉肉呢？各種人想了各種辦法，在效果上好像都沒有那麼明顯。很多人在這麼多種辦法的選擇上，選擇了轉呼啦圈，那麼，這個方法真的有效嗎？
那麼，我們首先去要知道，怎麼轉呼啦圈才最有效！
1、貴在堅持
呼啦圈是一種長時間並且持續性的運動，你要是想要達到本身減肥的目的，就需要堅持轉呼啦圈。每週4到6次，最好就是每天一次，每次有2到3組，每組大約半小時左右，這呼啦圈的效果，不僅僅是減肥，還能夠促進血液的迴圈。就是連便秘，這個呼啦圈都可以幫你解決。
2、知道什麼時候轉呼啦圈最好
首先，要知道未進食前轉呼啦圈的效果要比吃飯後要好，所以，最好的時間段就是在早上 九點半到十一點半以及下午的三點到五點的這個時間。至於說上午的時間段號還是下午的時間段好，這個都是由你自己來決定的，知道記住別吃晚飯就去轉呼啦圈就可以了。
3、比想通過大運動量來減肥
對於大強度的呼啦圈運動，其實是不是那麼合適的。因為呼啦圈和健身操、慢長跑不一樣，要是很長時間的都在做呼啦圈的話，對於內部的腸胃也不是那麼的好。而且對於腰背的壓力還是比較大的。甚至還會造成脊椎內部壓力的驟變，導致血管的破裂。這個後果還是很嚴重的嘛。
4、不能只做這一項運動
要是你只做這一項運動，那麼，對於全身減肥的效果並不明顯。而且呼啦圈，瘦的只有肚子，完全運動不到其他地方去，但是減肥講究的一個全身性東西，要是你沒有好好的做周全，那麼你減肥這件事還是，很困難的。
不過，呼啦圈對於小肚子的按摩作用還是非常棒的。而且做起來也很方便，要是覺得沒事做，從每天開始做一點點，一點點開始增加，這樣，好身材才會伴著你來。好看的衣服才能穿出味道來。
◆想要穿出小蠻腰，這樣的上衣，就可以非常好的幫助你了。而且在搭配上，這樣的上衣穿在身上不管是什麼樣的下裝，只要是高腰的，不管是裙子還是褲子，都可以幫你收出腰，而且黑色的小亮片還十分的顯瘦。
◆要是覺得在夏天的時候白T更加合適的話，那麼你可以選擇這樣的上衣，在家裡外出，這樣的搭配都是非常的合適的。而且在搭配上，都知道小白T最百搭了！
◆清純一點的搭配，還可以是這樣的淺藍色的上衣，穿在身上的時候，很有少女的味道。而且在搭配的時候，下面隨意的搭配上一個牛仔褲，就很有夏天的味道了。
◆想要穿出小蠻腰，那麼最好的辦法就是選擇收腰的衣服了。因為在這個收腰的設計上，會有很好的把你肉勒緊的作用，這樣就會顯得很瘦了。如果你本身腰就不粗，那就大膽放心的去穿這樣的連衣裙唄。
◆要說單單下裝的搭配，可以是這樣的熱褲款式，穿在身上的時候，旁邊的系帶形式會有非常贊的不一樣的效果。而且在搭配的時候，穿在身上，這樣的褲子會幫你吸睛不少。
◆還有收腰的闊腿褲的款式，穿在身上的時候，也是有非常贊的感覺。尤其是對於腰部的收腰設計，在系帶的設計上，是非常的贊的。最重要的，還是褲子給人這種優雅大方的感覺的。
◆還有這種真絲的闊腿褲設計款式，穿在身上的時候，尤其是夏天，會讓你感覺到右超級超級涼爽的感覺的。最重要的是，這樣的褲子還非常的有別致的味道，可以穿出很不一樣的感覺。
◆家居服也可以有很贊的感覺，就比如說這一款衣服，一整套的衣服，穿在身上，會有超級舒服的感覺。而且，在家裡做呼啦圈，就要穿上最舒服的衣服去做運動，所以來一套就是必備的了。
沒有呼啦圈的趕緊準備起來，有呼啦圈的，也別放呼啦圈在那裡懶著了。趕緊動起來，就算是做按摩也好！