都說減脂比增肌簡單，但是……從此零食是路人！
每天對著健康餐，總會覺得不吃點零食的日子缺點什麼？
心裡念著惦記著、揪得慌。嘴饞到不行，就沒辦法吃點不影響健身大計的零食？
想吃零食時，
卻為不辜負健身付出的汗水，
拼命的壓抑渴望；反而適得其反，最後變成暴食更得不償失。
例如，不小心吃成個圓鼓鼓的“小公舉”~
咀嚼型的你
喜歡慢慢地嚼東西，也喜歡加葡萄乾等或軟一點的食物。例如：堅果蛋糕，葡萄乾巧克力等
粉粹型的你
喜歡咬起來哢擦哢擦的，有一種爽脆的食物，例如：餅乾、薯片等
平整型的你
喜歡在舌頭和上顎之間夾著食物慢慢碾壓它，例如：乳酪、果凍
吮吸型的你
喜歡在舌頭和上顎之間處理食物，但喜歡硬的食物，例如：棒棒糖
咀嚼型的你
葡萄乾：沒有額外添加其他成分，比較健康，但是水分蒸發後糖分濃縮，不宜多吃。
原味魷魚絲：加工簡單，添加配料簡單，一般為鹽，所以熱量、脂肪並沒有大幅度提升，但是需要注意納含量的攝入。
蛋白棒：
低脂肪，低熱量，補充能量，高蛋白代餐減脂能量棒。可促進消化，高蛋白，每天來1-2根，非常健康。
咬碎型的你
無鹽堅果：無鹽的原味堅果，簡直是最優質的選擇，但是作為脂肪來源，熱量不低，掌握好分量。
脫油薯片：
糅合魔芋和土豆的製作，並比市面上薯片減少75%的油分，不僅營養更全面，熱量也大幅度降低。
平整型的你
龜苓膏：
不含脂肪，碳水低，熱量低，可以自己選擇加糖與否，可以說是點心界的清流。
黑巧克力：
好處在於含有咖啡因、可哥堿成分，其中純度在70%或以上比較好，記住不要買含有代可哥脂的。
低脂乳酪：因為大部分乳酪是再制乳酪，脂肪和蛋白質比例算起來不夠划算，挑選時最好選擇低脂乳酪，脂肪低於蛋白質的為佳，可以作為優質蛋白質來源。
吮吸型的你
低卡硬糖：因為不添加砂糖，熱量低很多，減脂期適當來點影響不大。
無糖薄荷糖：使用代糖，屬於糖尿病人也能吃的，熱量低。