電腦行業本身就學習難度比較大,行業競爭也很強,所以程式師們每天都忙於“遨遊”在程式的世界中不可自拔,沒有自己的世界。熬夜加班就是他們的日常,每天都定定坐著腦力勞動,沒多久,禿頂了,頭疼,長期坐著導致肩周炎頸椎病等。人還沒老,身體就老了。
程式師主要有以下一些健康問題:
1.久坐熬夜產生頸椎病;
2. 缺乏鍛煉引起腰椎病;
3. 久坐肥胖問題;
4. 用眼過度,眼疲勞;
5. 飲食、作息不規律導致的胃病。
就因為各種健康隱患,程式師在一些職業規劃師的眼裡被看成了高危的行業,儘管程式師成互聯網企業校招的香餑餑,儘管IT行業很火爆,但業內的IT人才正在悄悄流失,那如何能夠改善程式師目前一些不好的生活現象?
程式師們的工作節奏和工作壓力確實遠遠大於大部分職業。然而,面對這樣一個客觀事實,仍有很大一部分程式師沒有良好的工作方法和生活方式,讓自己長期處在亞健康的狀態,但也並不是沒有辦法解決的。
比如說,可以通過改變工作習慣,站著辦公,多運動;或者發揮程式師科技迷本質,利用智慧穿戴和更好的辦公設備來協助自己更好地工作和生活。工作舒服了,身體好了,工作效率也會有一定程度的提高不是嗎?這樣一來,程式師們可以邊工作邊照顧好身體,魚和熊掌都可以兼得了!這次管家倒是可以給各位帶來幾樣可以改善職業病的設備。
NO.1 樂心手環MAMBO 2
對於總是熬夜加班、久坐的程式師們來說,心悸是經常會發生的事情,而如果長期以往,身體肥胖問題是避免不了的。多希望有個女朋友能經常提醒提醒,“不要老坐著啦!”“快去運動!”,But,程式師往往都是孤獨的存在。但是,你可以帶個智慧手環啊!
樂心手環MAMBO2,它可以連續24小時心率監測,像女朋友一樣“知心”,時時刻刻在意著你的心跳,運動時提醒你不要運動過度損傷身體,在椅子上坐太久也會提醒你快起來動一動。手環能夠顯示時間、心率、距離、卡路里、來電顯示等資料,剩下了很多看手機的時間,也讓程式師們能夠對自己的身體壯路況更加關注。
NO.2 樂心智能體脂稱S7
黑色鏡面設計一定會讓平時很關注前沿科技的程式師們眼前一亮,樂心S7採用BIA生物電阻測量法,能夠準確測量體重、BMI、脂肪、肌肉、骨量、水分這6項身體資料,因為只有對這些資料有所瞭解,才能在健身或日常生活中對飲食和運動進行更有針對性的調整。通過樂心App,可以隨時查看體重變化曲線,科學管理體重、運動和睡眠品質。對程式師們來說,這不僅僅是一個智慧體脂秤,更是一個常伴身邊的健康健康小顧問。
NO.3 人體工學電腦椅
久坐帶來的問題最大,一把椅子的好壞就能帶來一定身體影響。現在,人體工學椅可以說應該是每個上班族的必備了,對於程式師來說更是如此。
HABDA電腦椅利用人體工學打造,仿機身工學椅背,靠背空間加大,弧形式貼合生理曲線,防止久坐僵硬,多級可調節頭枕以及155°辦公午休可躺式,讓長時間工作的你,腰椎、頸椎在辦公室也能舒適度升級。在材質上,精選原生工程PP材質,環保健康又耐用。優質的高密度網布很好保持身體透氣性,減少了臀部壓力感。SGS認證三級氣壓杆,使用更安全,使用壽命更長。
但其實坐姿在正確,椅子上上萬的人體工學椅子,如果天天一坐就超過三個小時一動不動,肯定也是跑不了各種毛病。手環提醒你該起來動動的時候,最好順便也活動一下頸椎。
NO.4 HINDAR防輻射電競遊戲護目鏡
與常見的明黃色防輻射眼鏡不同,HINDAR電競眼鏡的鏡片顏色略偏淡茶色,但並不影響視覺成像,鏡片的透光度良好,透過鏡片看螢幕時,對各種顏色的分辨能力沒有影響。HINDAR遊戲眼鏡採用德國技術,擁有5大鏡片技術,比如鏡片幾何結構技術、材料應用技術、鍍膜過濾技術等。能有效平衡各種藍光、紫外線等不同波段的光線,從而起到保護保護眼睛的作用,對於做專業程式的工作人員,這樣再好不過。HINDAR採用的一體成型無拼接鏡架,堅固不易變形,輕盈,長時間佩戴不會有不適感。
說了這麼多,推薦了一些產品,但最重要的還是程式猿們自己一定要有意識,為了自己的健康,運動起來吧,關注自己的健康,身體好了心情才能好,工作才能順利,還是那句老話,多運動多喝水!