其實很多時候，夏天騎車，打敗你的不是距離而是天氣。
有人問說夏天騎車是一種怎樣的體驗？那就是熱、曬、虐，烈日當頭，猛烈的陽光照射在炭黑的柏油路上，好像鐵板燒。
但對於愛好騎行的騎士們來說，當然不能因為天氣的原因就放棄騎行那麼重要的事情！
在夏天騎士們究竟應該準備哪些裝備？夏季騎行應該注意哪些問題？
讓我們一一來探討下吧~
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|||防曬措施|||
關於紫外線對皮膚的危害一定不用多說了，夏季騎行中防曬絕對是非常重要的一門課程！而且並不是只有天氣晴朗、太陽光強的天氣裡才需要注意哦，有時候灰濛濛的天氣裡，紫外線的強度也很大。在夏季，即使是陰沉的天氣，也要注意防曬。
夏季騎行中，一定要儘量減少暴露在外的部位，穿戴防紫外線的衣物。
像騎行服一定要儘量淺色、防紫外線；要注意排氣出汗，保證身體的乾爽性。長途騎行中，速幹衣、夏季長袖騎行服或袖套+短袖騎行服都是不錯的選擇。
【夏季防曬騎行套裝】
這款夏季防曬騎行服使用了義大利進口螢光染料，顏色鮮亮，結合歐洲特殊熱印染技術，永不掉色，炫出你的風采。它的觸感也是非常舒服的，採用優選面料，舒適柔軟，吸濕排汗快幹，有助於降低你的體溫。
【夏季防紫外線騎行袖套】
經典款騎行袖套，全新升級TEVO防滑帶，更貼合舒適，防滑不受束縛，防過敏。並採用了coolpius面料，透氣排汗，有效保護肌膚健康，有效抵擋紫外線，UV50。
除了騎行服要防紫外線，騎行眼鏡的防曬功能也很重要。別小看騎行眼鏡對夏季騎行的幫助，帶上騎行眼鏡能有效的防護眼睛被太陽曬傷。最好選擇佩戴UV400以上的騎行眼睛。
【戶外運動專業騎行眼鏡】
灰色鏡片具有偏光效果和UV400防紫外線效果。採用強韌性PC鏡片，比普通鏡片大20倍的柔韌性，抗衝擊力強，帶給你舒適與安全。
防曬衣物除了以上說的騎行服與騎行眼鏡外，騎行頭盔也是必不可少的。頭盔在能保護頭部的同時，也保證了透氣性能良好，帶防蟲網的頭盔還可以解決夏季蚊蟲較多的問題。另外可以在頭盔里加一層魔術頭巾便於吸汗。
【閃電 ANDORRA 女士山地騎行頭盔】
這款頭盔就採用大通風口設計，透氣散熱，讓夏天騎行更涼爽。後腦防護設計為你的騎行帶來舒適感與安全。
如果是在夏季雨水多發區騎行，則最好還要帶上防水裝備。但攜帶的裝備整體以輕便為主，避免增加過多負擔，消耗體力。
說到防曬當然不能少了防曬霜，夏季騎行時，一方面盡可能減少暴露皮膚，另一方面也要適時塗抹防曬霜來保護皮膚。
防曬霜要選擇戶外運動型的防曬霜，儘量要使用spf30以上的防曬霜。不過防曬產品都有一定的有效時長，有時會隨著汗水沖刷而失效，最好是每兩小時補充使用一次。
【美國Banana Boat/香蕉船 運動型防曬隔離乳霜】
這款運動型防曬霜具有戶外防水防曬功效，獨有ACTIVE配方，能有效抵制紫外線，專為運動人士設計，讓你在烈日下盡情享受。
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|||科學補水|||
夏季溫度高，騎行中會大量出汗，體內水分散失極快，一定要及時大量補水。
飲水頻率上，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了，一般15-30分鐘左右就要補充水分。
身體排汗的過程中還會帶走一部分鹽分，鹽分丟失過多可能會導致肌肉、韌帶拉傷。
因此，除水分之外，還要適當補充少量鹽、鉀、葡萄糖，可以根據個人喜好選擇一些合適的運動飲料，更利於體力的恢復。
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|||防止中暑|||
夏季騎行時，一定要保證足夠的休息，感到身體不適時，要及時休息。在騎行過程中，要掌控好速度，按照自己的節奏來，應根據身體狀況安排適當的運動量。
要注意感受自身的身體變化，如果發生抽筋、噁心、頭疼、頭暈、視線模糊、踩踏不穩、四肢柔棉無力、注意力不集中、動作不協調等症狀，馬上停止騎行，立刻平躺在蔭涼處，鬆開衣褲、頭盔、手套，撒水在頭、面、頸、胸部，給身體降溫。症狀減輕或消失後不要立刻上路，請再多休息一會。
對於重症中暑者還應該迅速將其送至醫院。
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|||平穩心態|||
騎行過程中特別老生常談的一個問題就是心態。在夏季騎行中也是一樣，不要因為隊友的表現產生壓力，從而影響到自己。
文章來源：行者
部分圖片來源：網路