俗話不是說一白遮百醜嘛，所以擁有白白的肌膚，也是每個女孩子所想要的，並不是說自己長得醜，主要還是因為肌膚看起來白嫩，無論怎樣穿搭衣服都想仙女一般，特別的好看。
所以很多的女孩子都會買很多的美白護膚品也再正常不過，每天都在不停地塗抹，就為了將自己最美的一面展現出來，但其實外補還不如內養，由內而外的綻放當然也顯得更自信。
所以現在很多的護膚達人都基本上不靠護膚品來美白，而更重要的還是食補，因為吃對了東西，不僅可以達到美白的功效，還能很好的幫助機體排毒，讓膚色也顯得更靚麗，所以小編也是精心為大家推薦了幾款，非常的可口哦。
【檸檬】
檸檬也可謂全身都是寶，不僅可以洗臉敷面膜還能直接拿來食用，有著去黃祛濕、排毒養顏、嫩白美膚的好作用，在美白界也可謂是聖品，所以不想要太麻煩的朋友，直接泡水飲用就不錯哦，再加點蜂蜜口感還會更好。
【蜂蜜】
滋味甜膩的蜂蜜。一直以來對於女人來說都是不錯的食品，可以直接沖調溫水飲用，有著排毒養顏的好作用，也可以直接拿來洗臉，能夠加快肌膚的新陳代謝，減少黑色素的沉澱，長久堅持當然也能讓肌膚變得白白嫩嫩的哦。
【奇異果】
獼猴桃作為水果中的王，酸酸甜甜的也特別受人喜愛，富含多種營養元素，對於女人來說還是不錯的養膚美食，其中獼猴桃中含有的果酸，也能很好的抑制角質細胞凝聚或者黑色素沉澱，幫助淡化黑斑，還原嫩白的肌膚。
【木瓜】
木瓜素來享有百益果王的稱號，對於女人而言也是有著美容養膚的好作用，時常吃上一些，也能很好的幫助肌膚新陳代謝，有著抗衰老的作用，所以一直以來也深受眾多妹子的喜愛，還有著美體的好功效。
【荔枝】
清香味美的荔枝，在水果中也特別的受人喜愛，肉厚多汁更香氣撲鼻，而對於女人來說，時常吃些荔枝也有美白肌膚的好作用，富含的維生素、果膠、和蛋白質都極易滿足吸收，讓面部肌膚變得嫩白紅潤起來。
【蘋果】
脆爽可口的蘋果，一直以來也深受女人們的喜愛，不僅有美容養顏抗衰老的作用，還有纖體減肥的好作用，富含多種營養，也不管是直接食用還是拿來榨汁，鮮爽口感都特別的享受。