身體好，才是真的好。現在，越來越多的人開始關注自己的健康狀況，並且通過運動、健身等方式，來讓自己擁有一個好身體。
在平時的工作、生活之餘，很多人都會注重健身，有些喜歡泡在健身房，而有些人偏獨愛戶外健身。就像小編我就對戶外健身情有獨鍾。你要問我為什麼？那麼且聽我慢慢說來~~
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|||室內健身|||
在健身房裡，琳琅滿目的專業設備，細緻的服務、科學的指導，能夠滿足健身發燒友各式各樣的需求。
運動者可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習。
•優勢
健身房處於室內環境中，只要養成好習慣，一年四季，無論颳風下雨，都可以在室內進行鍛煉。健身房有良好的硬體和軟體條件，能在短時間內提高身體耐力和素質。而且，去健身房還能順便看看健身房裡的美女帥哥。
•劣勢
健身房空氣品質差。人多，且雜。許多健身房的採光和通風都不是很好，牆板、地板和健身器械散發出一種讓人不太舒服的味道。而且在健身房要注意的事項太多了，總要受限制，可選擇的鍛煉項目也沒有戶外多。
而且對於時尚人士，在健身房裡只能穿著一些柔軟、高彈性的衣服，而在戶外，可以穿任何自己喜歡的衣物，讓戶外的自己亮起來，即使一件輕量皮膚衣，也可以讓你脫穎而出。
【諾詩蘭戶外皮膚衣】
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|||戶外健身|||
你可以說戶外健身有太多的缺點，比如需要對面風吹雨淋，雙比如需要的裝備太多等等，但在熱愛戶外的人群眼中，這些都比不過以下幾個優勢。
•鳥語花香，讓心情飛
大自然裡有多種花草樹木，有多樣的生態環境，足以讓無聊的徒步、登山活動變得生動有趣。置身於一個鳥語花香的戶外，在健身時不但能陶冶情操，更能舒緩神經。
而一件顏色恰到好處的抓絨衣，既能保暖又能讓你與大自然合為一體。
【北面戶外舒適保暖抓絨上衣】
相比於健身房裡單調的裝飾，這裡有繽紛的色彩，讓眼睛享受清新之美，讓身體流連忘返。特別是在經歷了長期複雜、勞累的工作之後，到大自然進行的健身運動，能有效的緩解積攢下來的疲勞，輕鬆開啟好心情。
•純淨呼吸，養精蓄銳
喧囂的城市中充斥著太多的汽車尾氣，總是讓人感到難受。即使在健身房裡，也很難保證會有優質的空氣狀態。然而在戶外，這一切都可以輕鬆解決。
戶外健身，無論是慢跑、登山還是騎行，都可以享受大自然沁人心脾的空氣。
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|||戶外健身的方式|||
•慢跑，跑出我世界
慢跑可以改善心肺功能，讓血液迴圈更加順暢。在跑步中，放一些輕鬆愉悅的音樂，更能帶來充沛精力。如果你正嘗試減輕體重，它能比步行能快地燃燒卡路里。
在慢跑時，由於身體的壓力都會集中在下肢和腳踝部分，再加上戶外坎坷不平的地形，很容易對腳部造成傷害，這就需要在平時的運動中注意保護自己。
【薩洛蒙戶外越野跑鞋】
•攀登，進無止境
登山，是一項高難度同時也是非常消耗體力的戶外運動。在選擇好攀登目標之後，需要登山者有足夠的體力和耐力。這項運動需要調動下肢肌肉力量和身體的協調性，對於鍛煉心肺能力和挑高身體平衡能力、負重能力會有很大幫助。在上升過程中，必須要全神貫注，不能有一絲一毫的馬虎，否則將會對身體帶來很大的潛在危險。
也正因為如此，登山可以是訓練注意力和身體耐力的良好方式，站得高，才能看得遠，相信到達頂峰的那一刻，你會發現所有的努力都沒有白費。新的征程也剛剛開始，仍然要全力以赴。
•徒步，用腳步丈量大地
徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，通過擺臂來平衡身體、調整步伐。控制節奏。徒步穿越人員必須要具備良好的體能，穩定的心理素質和道德水準，同時還要有樂於助人的團隊精神。
這種健身運動是一邊在行走、輸出，同時也在收穫。徒步時可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存於一體，面對戶外風雨不定的天氣，更是需要徒步者良好的心理素質和應變能力。
【薩洛蒙戶外徒步長褲】
•騎行，行雲流水走天涯
在戶外，很多人不喜歡徒步，其中有一個重要原因居室徒步速度慢，難以保證運動的速度和收穫更多樂趣。而騎行，正好能滿足視野和體力的雙贏，可以有效的促進心臟健康，鍛煉四頭肌（大腿前面的肌肉）。
順著一條條曲折的小路，穿行而過，很多美好便隨之而來。
在騎行過程中，專業的騎行眼鏡與頭盔是安全配件中不可或缺的裝備。如果不佩戴眼鏡，騎行者的眼睛就會接受過多的紫外線反射，眼睛長期吸收紫外線就容易引發白內障。
當然，無論是室內健身還是室外健身，都要根據自己的個人情況和環境條件，科學合理的進行選擇。對於兩者的不同，也許可以這麼說：室內健身，專業的力量，更快的提高身體素質。戶外健身，走的更遠，身體與心靈——都在路上！