有沒有發現，突然間就全民刮起了健身風潮，從明星到你身邊的閨蜜，不去健身都顯得自己多跟不上時代似的，所以你還在在家宅著嗎？趕快動起來才是當務之急，不過在進健身房之前，我們也得把自己的“小心機”準備妥當了才行，比如說一款時尚的運動bra，讓你show身材。
運動bra早已經不只是運動裝備，網上隨便一搜，發現連時尚達人、網紅們都喜歡把運動bra作為時尚單品。
挑好運動bra，就可以開始運動啦。穿著好看的運動bra去健身，不僅讓你健身時心情變得美麗，而且你還可以穿出超模的即視感。除了好看之外，小編要告訴你，每一個運動的女人都需要一套靠譜的運動bra。「運動Bra就像是你的男人，緊緊擁抱住你，永遠給你無條件的支持。」
一、為什麼一定要穿運動bra
跑步時不穿運動bra對於女性胸部的損傷非常大，甚至是比較緩慢的瑜伽也要穿上專業的運動bra。因為胸部是沒有肌肉的，只有韌帶和皮膚起主要的支撐作用。在運動時，胸部做三維運動，如果咪咪大，激烈運動中他們的最大跳躍幅度能達到14cm。
運動Bra能限制胸部的震動幅度，胸部震動的幅度應該在3釐米以內(上下左右前後等所有方向)，以保護乳☆禁☆房懸韌帶不受損傷，良好支撐保護，通過均勻的張力承托住乳☆禁☆房的重量。研究結果表明，穿合適的運動 bra，可以將運動時的胸部振幅減小78%，極大地減少對胸部懸韌帶的衝擊。
如果胸部在沒有任何承托的情況下長期運動，胸部懸韌帶會斷裂，懸韌帶的斷裂會導致胸部下垂。一旦下垂，就幾乎不可逆。所以，無論是跑步還是瑜伽，不管是A cup還是C cup，選擇專業的運動文胸是必需的。他能針對不同強度的運動提供垂直、水準和環繞的全面支撐，保護乳☆禁☆房柔軟的結締組織。
二、如何挑選適合你的運動內衣？一個好的運動bra應該具有以下特點：
≡≡保護≡≡
運動bra能在各個方向限制乳☆禁☆房的位移幅度，避免乳☆禁☆房在嚴重搖晃中造成過度拉伸而損傷。
≡≡舒適≡≡
選擇排汗透氣的速幹面料，能快速將汗水排到織物表面，始終保持體表皮膚的乾燥。工藝上運動bra的縫合處應該要平整，減少摩擦。
≡≡適合運動≡≡
肩帶應該貼合且不會在運動中下滑和摩擦皮膚。選擇肩帶較粗的運動bra，因為太細的肩帶在劇烈運動時容易使肩膀勒出痕跡。
三、選購運動bra主要有以下步驟
≡≡確定你的運動類型≡≡
按乳☆禁☆房在運動時所受震動的程度劃分的運動類別。
≡≡確定你的罩杯大小≡≡
bra型號是由文胸尺寸和罩杯尺寸兩部分構成的。
建議在挑選運動bra前，先重新測量，或者有條件的話去商店請專業人員幫你測量尺碼。
罩杯尺寸=上胸圍尺寸-下胸圍尺寸
舉例：上胸圍88cm， 下胸圍76cm
確定罩杯：上胸圍-下胸圍=88-76=12,12對應是B罩杯
確定低圍：下胸圍76cm，對應文胸底圍尺碼是75
確定運動bra的結構類型
基本上運動bra分為三種樣式：
≡≡Compression 壓縮式≡≡
用織物編織一片式的，可以依靠面料的彈性產生壓力，把乳☆禁☆房固定在胸部，沒有獨立的罩杯倉。 適合低強度運動以及A、B罩杯的女性，對於CUP較大的劇烈運動效果就不好了。
≡≡Encap-Compression 包裹壓縮式≡≡
包裹式一般有獨立的罩杯結構將整個乳☆禁☆房包裹住，經過專門設計的肩帶、側翼和背部結構能夠分擔在運動時因為乳☆禁☆房震動而產生的壓力，在保護性和舒適性上優於壓縮式文胸。中等衝擊強度運動和C及 C cup以上罩杯的女性可以用這一款。
≡≡複合式運動bra≡≡
在結構上同時具有壓縮式和包裹式的特點，同時面料的強度也相應提高，有些還會額外加上特殊的承托結構（不同于普通的鋼托文胸），以獲得更好的支撐性。可以為高衝擊運動和D和D以上罩杯的女性提供良好的固定和保護。
【Under Armour交叉肩帶運動內衣】
品牌：Under Armour
介紹：適合中等強度運動，打開你的時尚運動之旅。
優點：交叉肩帶運動內衣，設計貼合體型，如第二層肌膚般貼身的版型，時尚個性。輕盈、吸濕、舒適，讓你一直感覺酷涼乾爽。
【 Shock Absorber 高強度防震運動內衣】
品牌： Shock Absorber
介紹：緩震效果好，讓你放心運動。
優點：這款運動內衣的罩杯內襯布料，經過精確拉伸去除彈性，在運動過程中，能穩定胸部，減少晃動。乳☆禁☆房根部採用高密度平行鎖網設計，加強布料牢固度，減少胸部震動。在胸部週邊振幅最大的部分，兩條橫貫胸部週邊的立體裁剪線，降低外層布料彈性，減少胸部震動。加強式的內嵌弧形設計，降低乳☆禁☆房對肩帶的壓力，減少胸部震動，能降低高達78%的晃動。
【 Lululemon瑜伽背心】
品牌： Lululemon
介紹：美背性☆禁☆感
優點：採用 Luxtreme 面料，親膚舒適，吸汗排濕；添加的Lycra材質，使面料更貼合胸型，合身不緊繃。背後交叉線條，露出美背，非常性☆禁☆感。
【Nike中度支撐運動內衣】
品牌： Nike
介紹：功能性佳、高度支撐塑型效果好商品推薦：Nike Pro Rival 運動內衣提供無鋼圈支撐，採用壓模工藝打造緊密貼合感，完美塑造胸部輪廓，有效減少震動。強力排汗的材質可持久保持乾爽，柔軟舒適的設計顯著降低束縛感，另外 Nike 的運動內衣都是鬆緊帶設計，沒有金屬扣，一件式設計很貼身。
【Under Armour High 運動內衣 】
品牌： Under ArmourUnder
Armour 運動內衣採用了雙層的超光滑 HeatGear 面料；水分排解系統保持布料乾爽；全覆蓋式的罩杯設計強調伸展性，讓運動者不受限制地移動；內襯膠的網狀背帶也為舒適度加分。儘管顏色不及前兩款多樣，但低開口的設計也照顧到女性搭配服裝的需求。
介紹：調節式背扣方便安全
商品推薦： 這款Armour High 運動內衣，採用UAStudioLux 面料，觸感柔和，設計在運動過程中有更好的支撐作用。適用於跑步、瑜伽、拳擊等高強度運動。
四、小tips
1.試穿非常重要！可以在試身室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支援。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標準。
2.像跑鞋一樣，一個新的運動文胸也需要磨合的。所以，如果是有比賽，當天最好不要穿新文胸！
3.和跑鞋一樣，你應該準備2套以上的運動文胸，能夠交替穿著，這樣能延長壽命。
4. 平時清洗建議用中性洗滌劑手洗，水溫建議30度以下。在通風處自然晾乾，切忌暴曬。