嗨咯，我是阿潤，是一個寫手帳的男生，今天想說說自己因為雙曆和手帳結緣的故事。
作為一個手帳boy,我有話想說~
我坦白：在一年以前的生活中，我一直很困惑的一個問題：
作為一個男生，實在不理解為什麼女生要寫手帳。
關於對於第一本手帳本子的印象，如圖所見~~▼
兩年前，行動派出了第一期的萬有引曆和正能曆的時候，作為行動派的忠實粉絲，因為情懷，參加了這兩本本子的預售，那是阿潤第一次買那麼貴的本子。經過了兩個禮拜的等待，本子終於來了。
打開包裝的那一刹那，我被本子的精美的封面所吸引了。
翻開之後，前幾頁本子功能的使用介紹阿潤整整看了三天，內容主要有李欣頻老師的情緒調整的方法、吸引力法則、生命藍圖等等很棒的內容（但是，但是真的是看不懂，我承認）
然後，看完之後，把它們畢恭畢敬的放在了書架上。
從此沒有再用過（因為不會用，哭笑臉）
偶然的經歷，讓我對手帳有了新的認識
一年之後，因為有幸可以申請到去臺灣當交換生的機會。
有一次，阿潤在臺灣環島的時候，住在一家位於台東的叫做“晃晃二手書店”的書店青旅裡面。
然後那天晚上意外地看見了一個妹紙在一邊安靜地做著手帳，於是阿潤就懷著十足的好奇心去斗膽問了一下她在幹嘛？
那個妹紙就耐心地跟我介紹了手帳是什麼等一大堆的相關資訊。
具體說些什麼阿潤忘了，但是卻始終記得一句話：“其實手帳沒有想像的那麼難，記錄你想記錄的內容就可以了。”
然後這句話就這樣一直留在阿潤的心裡面。
回到廈門之後，身邊也有許多小夥伴在玩手帳，於是就慢慢被朋友安利入了手帳坑。
才發現，原來手帳並不是只是女生的特權，男生其實也可以寫手帳。
所以啊，在開始通過寫手帳記錄生活的事情的時候，阿潤又重新拿出了那兩本被塵封在書架上已久的“正能曆”和“萬有引曆”。
1、關於手帳，男女的差異
當然，因為男女生思維模式的不同，手帳的風格也是各有特色。
女生的手帳給阿潤的感覺是很精緻、細心、給人很賞心悅目的感覺。
女生們大多數都喜歡用膠帶、貼紙、各種很美好的文具產品，將她們的那美好的少女心和時間用在傾注在她們的手帳上。
所以阿潤每次看到女生朋友在做手帳的時候，總是覺得是一件特別值得欣賞的事情。
但問題是對於大多數的男生，比如阿潤這種追求實用的人來說，這樣來做手帳，花費的經歷和時間確實有點多。
阿潤個人更加傾向於“通過手帳記錄的方式，來方便自己的生活，甚至過上自己想要的生活”
2、用手帳記錄自己的情緒
1通過記錄，發現自己的不足和優勢
（尤其是自己的情緒方面）
▲比如：自己一個人剛到深圳工作的時候，面對陌生的城市，真的不是很適應。
於是就把自己當時的這種心情單純地記錄了下來。努力地去做點讓自己開心的事情。
▲比如：自己在工作中因為沒有做好工作，在小組的“非暴力溝通會”中認識到自己的情況時候，會有點沮喪。
於是就把自己的這種情緒記錄下來，仔細想想工作中還有哪些不足，哪些地方可以改善提高的。
▲當然了，作為一個手繪愛好者，阿潤偶爾也會通過手繪的方式來記錄自己的情緒。
通過手繪的方式，也會讓自己的情緒得到一定疏解。這樣一種腹黑的方式來自我調侃也是一種自娛自樂的方式，哈哈哈。
3、自己記錄情緒半年以來的三個小體會
1別人的方式我們無法改變，但可以通過合適的溝通，去取得彼此的共識▼
2心情鬱悶、做事不順，我們的負面情緒暫時無法得到緩解和發洩，但我們可以通過記錄來説明自己的自我覺察，來客觀地看待自己的情緒▼
3當我們可以客觀的看待自己的情緒的時候，我們也更容易地將自己的情緒和當下的工作隔離開，聚焦當下的工作，過後再處理我們的情緒▼
4、用手帳記錄自己的每日夢想實踐
通過記錄，寫下每天想要實現的微夢想。
▲比如：自己最近在上行動派的個人品牌課，所以就會通過記錄的方式，把對於自己有用的內容通過文字的方式記錄下來。
也許通過記錄，可以説明我們來從更長遠的眼光看待自己，“對的事情天天做”，更加可以讓我們找到堅持下去的節奏，甚至找到樂趣。
▲有的時候在每天夢想的時間的過程中，我們也會遇到很多的困難和挫折，阿潤就會把這些實踐夢想遇到的困難記錄下來，沒有其他的文字，就這樣一個插畫，來簡單地表達自己的那天“生無可戀”的心情。
哈哈哈，然而明天起來，依舊是新的一天。
小小總結
最後，做個小小總結吧~阿潤分享一下個人是如何使用這兩本本子的吧：
夢想實踐 萬有引曆
——用來記錄每天關於自己夢想的事情，主要通過三個維度來記錄
①本日聚焦的小小夢想（比如：你想做好今天的工作、讀書30頁、跑步3公里 等）
②今天達成的願望是（比如：今天有好好做好工作、順利讀完30頁書 等）
③今天最精彩的一個畫面，可以用文字、插畫、拼貼等形式表達出來（也可以有多個畫面，取決於個人哈~）
情緒調頻 正能曆
——用來記錄每天關於自己情緒的事情，也是通過三個維度來記錄
①本日出現的情緒情況（比如：沮喪、自責、焦慮 等）
②調整方法（比如：獨自一個人靜靜、去跑跑步、給自己的朋友打個電話 等）
③記錄下自己真實的感受，同樣可以用文字、插畫、拼貼等形式表達出來
因為，成長的路上，我們需要做自己的觀察者，觀察自己的情緒，專注自己的夢想。
記錄有什麼好處呢？？？
個人觀點，阿潤認為通過記錄對於自己的好處至少有兩點：
1記錄剛開始的時候可能會有點“刻意”的感覺，但是當你記錄一段時間之後，你會發現自己每天一點一滴的變化。
當我們每天多多少少記錄一點自己東西的時候，有些小事情正在慢慢地發聲改變。
有一個很形象的公式是這樣的：
0.99的365次方約等於0.0255
1.01的365次方則約等於38.161
雖然這有點絕對，但我們可以看到每天就多那麼一點點的變化的差距。
而且竟然神奇的發現通過堅持手帳記錄，生活悄悄的發生改變。
當我們面對“手帳”這兩個字的時候，千萬不要因為它那神奇的名字和氣場所“震懾住”了。
在這裡，阿潤想分享一句手帳er們經常說的話“開始寫,就好了，其實你需要的只是一本本子和一支筆而已”。
2通過把對於自己來說有意義的事情記錄下來的這個過程，本身就是一個促進成長和精進的過程。
同時你也會發現，這是你成長過程的痕跡，你會慢慢地喜歡上記錄的樂趣。
不管是記錄你的情緒，還是記錄你的夢想，亦或者是記錄生活中的小確幸等等，如果你還沒有開始，那麼就從記錄你身邊的、你關注的小事記錄開始吧！