現在社會中的人們，都在過著忙碌的生活，為了生活和生存四處奔波，從而感到身心疲憊。而有時候我們為了自己的身體著想，按時按點的吃飯、休息，不加班、不熬夜追劇，甚至連自己作哎的球賽都放棄了，但是身體還是感覺到很累，難道是哪裡出錯了嗎？
其實出現這樣的情況，就說明你的身體已經開始向你“求救”了，很多人以為我們是因為缺乏睡眠，其實遠沒有那麼簡單。你有沒有猜測過是不是自己運動過量了呢，但是自己也沒咋運動啊，其實，你可能是營養不良了，或者是你每天飲用的水太少了，因為有段時間小編我就總是感覺疲勞，而且越睡越累的那種，後來才知道，原來時需要補充蛋白質和維生素了。
後來喝了一段時間的蛋白粉，情況就慢慢的好起來了。以前我以為作為一個成年人哪用得著吃這些，但事實上是需要的，醫師說有幾種氨基酸是我們人體不能自己合成的，需要通過攝入蛋白質來進行補充，加上那段時間小編的飲食和作息不規律，所以症狀就顯現出來了。
麥力添能
說起喝蛋白粉小編就想念叨幾句，小編平時最討厭豆腥味了，平時像豆漿這類東西嘗都不會嘗的，所以最開始喝的那段時間可把我給難受壞了，但也只好捏著鼻子往下嚥。不過這段時間聽說雀巢研發了一款從牛奶中提取的蛋白粉，喝著沒有豆腥味，還融合了香草口味；而且它還能為我們的身體補充多種維生素呢，非常不錯。對於減肥的妹子們來說，也非常適合，因為它裡邊的蛋白粉屬於脫脂乳粉，吃了不用擔心發胖的問題。
除了缺乏蛋白質、維生素這些營養之外，還有可能是因為每天的飲水量不足，導致我們的身體機能不能正常工作，從而導致疲勞感。而做為上班族，又經常會忘記喝水，這可怎麼辦呢？
提醒喝水杯
那麼這個智慧的小水杯可能能夠幫到你，這個杯子能夠每個兩個小時就提醒你喝一次水，讓你工作再忙也不忘補充水分，而且這個智慧水杯還能即時監測水質和溫度並顯示出來，讓我們的飲水更加健康。
腰枕
另外對於有些上班族來說，久坐也是會導致身體疲勞的。長期保持坐姿會使腰椎、脊椎受到壓迫，而且身體也沒能得到運動和伸展，所以如果可以，坐一段時間後就得站起來走動一下，而且坐著的時候最好在後背墊一塊靠枕，這樣有助於減輕腰椎和脊椎的壓力。
另外，如果工作還有生活給你帶來的壓力過大時，也很容易讓人感到疲勞，而且還容易積壓不良情緒。這樣的情況可以適時地休個假，放鬆一下精神，平時下班回家可以為自己做些簡單的按摩，以舒緩緊繃的神經。
足浴盆
要說放鬆身心，沒有什麼比炮哥熱水腳效果更好了，經常泡腳有助於促進下肢的血液迴圈，這時候最好能夠按壓一下腳底穴位，可以很快地消除疲勞感。所以這種足浴盆就成了很好的幫手，泡腳的同時自動幫我們按摩，讓我們疲憊的身心得到放鬆。