現在流行骨感美眉，苗條就是美，長的苗條的走在大街上回頭率都會高很多。
就連衣服的設計也是這樣，專門為瘦子量身製作一樣。所以很多美眉為了苗條想盡各種辦法，事實證明無論是節食還是吃藥，
無論是抽脂還是打針，所有減肥方法都不如鍛煉健康有效。
1、跑步。
你可以選擇跑步，跑步可以慢跑，但是要堅持，可以循序漸進，開始200米，慢慢300米，然後400米，500米，
總之要堅持，堅持下來會有很好的效果的。但是出門跑個步，需要帶手機、錢包、鑰匙、紙巾……這麼多東西，
又不能全部手拿著，放在口袋又怕摔怕重。這時你需要一個臂包，把所有的東西放在裡面，戴在手臂上，就可以輕鬆去跑步了，出門零負擔。
2、跳繩。
跳繩是一項可以活躍全身肌肉的運動。跳繩花樣很多，可以一個人跳，也可以集體跳，還可以分單雙腳跳。
如果能堅持下來肯定能消除身上的脂肪。但是跳繩對身體的要求也是比較高的，運動的時候不能穿太厚，跳繩之後及時補充水分。
3、球類運動。
對於女孩子來講，羽毛球，乒乓球和網球等都是不錯的選擇。既可以鍛煉身體，又可以鍛煉自己的靈活性。
和同伴一起運動，相互監督，相互鼓勵，還可以更有動力，更容易堅持。這一款網球質地輕盈，適合女孩子使用。
4、散步。
如果你真的是個喜歡安靜而不喜歡運動的美眉，可是又想通過鍛煉來減肥，那麼散步也是個不錯的選擇。
換上寬鬆的衣服和舒適的鞋子，最好是能放快一點節奏，走的時候比平時走路快一點，
動作幅度也大一點，用力抬腿，擺臂，也可以起到很好的鍛煉效果的。
5、瘦身瑜伽。
瑜伽師一項很好的運動，不僅可以塑身減肥，還可以緩解壓力，促進睡眠，使人有個好的心情。
如果有條件的話，可以報名一個瑜伽班，堅持一段時間你會發現自己可能會改變很多的，如果自己有足夠的毅力的話， 也可以自己在家練習的。
6、呼啦圈
搖晃呼啦圈，就必須要使用到腰付被部深層肌肉。通過高頻率多次數的旋轉，有效的鍛煉到腰部深層肌肉，
進而促進基礎代謝，逐漸轉化為易瘦。通過這種刺激，傳達到腸胃，促進腸胃蠕動，改善便秘症狀。這也是姐妹們的熱愛活動喲。
7、仰臥起坐
首先雙腿屈膝併攏，躺臥在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，兩手抱頭，肩胛骨往後仰，令手臂儘量靠於地面上。
邊呼氣邊利用腹部施力，仰起上身，仰起的時候，下巴往內收，手臂微微前擺，令手肘觸碰膝蓋，
同時雙腳不要離地，再慢慢躺下恢復姿勢，來回做幾次。
姐妹們堅持就是勝利喲！