期待的歡樂頌2已開播已經許久了，還記得在看歡樂頌時自己那股子怎麼也使不完的追劇勁，和捧著手機各種微博各種刷的別人感想的熱切勁，現在想起來，那時候真是一場全民歡樂頌大狂歡。如今這五個住在歡樂頌社區22樓性格各異而又相親相愛的女孩身上所發生的一連串有關友情、愛情、親情又開始了，你們追了嗎？
要說小編最喜歡誰，那肯定是安迪啦，一個做事特立獨行的紐約海歸；一個對細節要求完全精准的職場女性；一個擁有海量的知識的企業高管。而扮演者劉濤據說在其中堅強的形象和實際生活中如出一轍，是孩子、家人、丈夫的堅強支柱。可是想要做“骨堅強”可不是這麼容易的，快讓小編來告訴你怎麼辦！
一、正確補鈣
女性一定要關愛自己的健康，而隨著女性年齡的增長，女性對於鈣質的需求也會逐漸增加。女性本身對鈣質的需求就會比男性高，女性體內鈣質的流失在35歲左右達到峰值，如果我們女性不注重鈣質的補充，那麼我們的衰老就會提前，我們可能會因為鈣質的缺乏讓腰身不再挺拔，也可能會因為鈣質的流失讓骨骼變得脆弱。
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現在大多年輕人都在室內工作、久坐不動，愛美的女士更是“見光死”，且環境問題日趨嚴重，真正能接觸到“陽光”的機會彌足珍貴。添加了CPP酪蛋白磷酸肽和VD3雙重助鈣吸收因數，雙管齊下，幫助促進腸鈣吸收。而且液體鈣體積小，吞服更輕鬆。
二、來杯牛奶
牛奶中含有豐富的鈣質。對於女性應該養成早晚一杯牛奶的良好生活習慣。早起一杯牛奶可以給我們的早餐提供滿滿的能量，讓我們一天的生活都充滿活力；而晚睡前的一杯牛奶卻是一邊可以促進我們對鈣質的良好吸收，一邊可以促進我們的睡眠。
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但是這裡提醒大家一點，早餐的牛奶一定不能空腹飲用，不然牛奶中所含有的鈣質及其他營養物質都不能被我們的胃腸道所吸收。而晚睡前的喝完牛奶一定要記得漱口，不然牛奶中的營養物質會在我們的牙齒縫隙中滋生細菌，造成對我們牙釉質的損害。
三、均衡膳食
在平時的飲食中儘量避免骨質疏鬆的危險因素：少吃鹽、不吸煙、少喝酒、少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。多吃柑橘、西柚、奇異果等富含維生素C的水果， 有助於骨骼健康。
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現代人普遍飲食不均衡，缺乏VC，體質潺弱，容易生病，水果增強體質免疫力，少生病更健康。
四、加強運動
經常體育鍛煉的人骨密度比缺乏鍛煉的人高。可以定期有規律地進行運動，比如跑步、登山、步行、游泳、球類運動等，且要保持一定的運動量。運動可以加快全身和骨骼的血液迴圈，促進新陳代謝。特別是對於辦公室一族，更應該經常鍛煉，參加戶外活動，接觸陽光。
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看似簡約但不簡單的體重秤，相信您看到外觀會覺著這款體重秤很簡單，其實不然。具有無線功能，您站在電子秤上，而資料確是顯示在您手裡，很神奇吧。用料鋼化玻璃，使用起來更安全。
看歡樂頌2，學劉濤做“骨堅強”，讓鈣爾奇為女性加骨勁！