現在生活節奏很快，都沒有時間去運動。而且整天都是以電腦辦公，不僅對眼睛有害，長時間一個姿勢，對頸椎是極大的傷害。所以，沒事要多動動……
應對頸椎，我們需要注意些什麼呢？
第二，良好的睡姿很重要。要選擇質地軟，對頸部有支撐的枕頭。
第三，睡覺的枕頭不應過高，在10cm左右最佳。
第四，看電視時，最好視線與電視在一水平線上，不要讓頸椎處在難受的地方。
另外，少喝碳酸飲料，過多的碳酸飲料會導致內脫鈣。不要長時間低頭看手機，一定時間就要活動脖子。
推薦一：
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