大街上女神們都在露腿了，畢竟沒有腿的夏天還能稱之為夏天嗎？可是惱人的小粗腿不好意思露出來怎麼辦？別著急，學會這五個動作，你也能擁有筷子般的雙腿。
1.空中自行車
顧名思義，就是讓整個人平躺在地上或者床上，做出類似蹬自行車的動作，每天睡覺前堅持做15分鐘。
2.下蹲
當我們在下蹲時，能有效帶動腿部肌肉運動，從而促進腿部脂肪的消耗。該動作還能在一定程度上瘦腰腹，每天選擇合適的時間，比如下午，每組做30個，每次做3～4組。
3.跳繩
有一項研究表明，如果我們不間斷跳繩10分鐘就可以相當於慢跑半個小時，而且跳繩不僅對全身減肥有明顯的作用而且還能鍛煉我們的呼吸心肺系統的運行能力。是一個健康高效的減肥運動。
4.按摩
千萬不要小看按摩的作用，這是最簡單有效的美體塑型方式，正確的按摩部位與手法能促進人體血液迴圈等，還能有效消除水腫哦。所以一有空的時候就多多按摩。
5.踮腳
這是瘦我們的小腿非常可行的方式，無論你在哪，只要方便，在行走中踮起腳尖，適當堅持站立幾秒，一天中可重複多次，長期堅持下去，小腿就會有驚人的成效哦。
以上都是一些環保又健康的瘦腿小動作，不需要太多的金錢或者時間，只需要你的毅力，堅持下去，你也能輕鬆擁有迷人雙腿。
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