現在人們的社交圈子可謂是越來越廣泛了，除了日常生活中的同學、朋友之外，還會跟領導同事一起聚餐，甚至就連網路上的玩伴網友，也都會找時間約出來聚會玩耍，但是在聚餐的過程中，難免會遇到大吃大喝的情況，自己覺得偶爾一次沒有關係，後面才發現居然已經胖了幾斤了，你害怕了嗎！
其實對於保持身材的女生，還有正在實施減肥計畫的妹紙來說，聚餐毫無疑問的成了一次驚嚇之旅，就算再餓都不敢放任自己去吃，總擔心一個不留神，肥肉又開始暴增，那麼面對經常聚餐的情況，減肥該如何進行呢？
1.【餐類】：現在聚餐最多的莫過於中餐、火鍋、自助餐等，因為這些能滿足大多數人的需求，在選擇就餐類型的時候，油炸、煎、紅燒、爆炒、焗之類的食物也不要點了，清蒸、水煮、涼拌類是更好的選擇。
2.【分量】：一般來說，在減肥期間的女生，都會給自己設定每餐進餐量，就算是碰到愛吃的菜也是如此，那麼去外面聚餐也要遵守這個標準，如果要求自己在家裡只有一個拳頭大小的食量，在外面也要嚴格執行，不能因為是偶爾一次就過於放縱。
3.【湯】：其實在吃飯的時候喝湯，是很多人都有的習慣，不僅能促進消化，也能讓胃口變得更好，但是如果你還在減肥，在選擇湯的類型時，儘量不要選那些帶有葷菜肉類的湯，清淡少油的蔬菜湯才是你該喝的。
4.【沙拉】：在很多西式料理中，都會有沙拉作為輔菜，不過很多水果、蔬菜沙拉中，都加入了沙拉醬作為調料，含有太多奶油成分，就算有蔬菜水果在裡面，也會有很高的熱量，如果你一定要吃沙拉，可以選擇用黑醋和橄欖油調的沙拉比較好。
5.【點心】：餐後甜點也是很多人的最愛，在結束了一次滿足愉快的就餐後，品嘗一些精緻的點心，會讓人心情變得更好，還有人喜歡在餐前吃點心的，不過在這裡，建議不要吃蛋糕類點心，飯後甜點可以選擇蘋果、香蕉，還要在飯後半小時再吃，餐前也不要吃。
記好這些聚餐準則，會讓你吃的開心，還不擔心長肉，如果真不小心吃太多，回家後不如給自己清清腸胃，排除過多油脂和熱量，肥肉怎麼也找不上你的麻煩了，眾多清腸纖體產品，總有一款會幫到你。
（1）欽灝本草堂草決明纖飲
小編推薦：節食不健康，運動又難堅持，不知對減肥該如何下手，那麼可以嘗試喝這款花茶，它裡面含有荷葉，冬瓜，山楂等成分，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂，不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生，只減脂肪不減水，可謂是食療享瘦，讓你要多美有多美。
（2）一碗瀉油瘦身湯
小編推薦：減肥比較難，大肚腩不好消除，是因為腸道內的固態脂肪堆積過多，一般情況下很難排泄，這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪，將多餘的垃圾毒素等排出體外，趕走體內頑固脂肪，讓身體輕鬆瘦下來，經常吃油膩食物腸胃負擔重，久坐不動導致便秘等都可以使用。
（3）Gold Coast/黃金海岸酵素代餐粉
小編推薦：這款代餐粉加入水溶性澱粉，酵素，魔芋粉及多種水果，富含膳食纖維，低脂無糖。減肥期間餓了時，沖飲一杯，充饑又飽腹，且酵素對於排除身體毒素和促進新陳代謝有很好的作用，晚上加班來一杯，美味又飽腹還不會長胖，想要減肥瘦身選它再適合不過了。
（4）佰薇集檸檬荷葉茶
小編推薦：喝檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當飲食，每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效地幫助減肥，但要切忌的是，減肥期間不能空腹和頻繁的飲用哦，一天一到兩次的食用就可以起到減肥的效果啦 ，添加一些小蘇打，會加快減肥進度哦。
（5）優信大麥若葉青汁
小編推薦：大麥若葉青汁是一款純天然的瘦身飲品，選用優質的大麥苗的嫩葉製作而成，純植物精華，不含任何添加劑，讓你健康減肥無後顧之憂，富含人體所需的各種維生素，營養豐富，能夠補充減肥期間人體的營養攝取，同時，膳食纖維的占比也很高，有利於腸胃消化，帶給你持久的飽腹感。