造成臉部浮腫的原因有很多，最主要是因為不良生活習慣、正常的血液迴圈和新陳代謝受阻導致的。
首先，晚上睡覺前喝太多水、吃太多零食，特別是帶鹹味的食品容易導致水腫。睡眠狀態的時候人體無法將水分代謝排出，所以水分就會積聚下來直接表現在身體上。因此，建議臨睡前的1個小時內都不要大量地喝水。因為鹽分會影響體內水分的代謝和排出，水分滯留在體內，所以建議女性朋友不要吃太多的零食，以免影響體內正常的水液代謝。
其次，晚上睡眠太晚，也會導致水腫。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。如果水分洩露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。現代人生活壓力較大，基本上都不能保持健康的生活方式，會導致淋巴系統運作變慢，導致體內囤積的多餘水分不能被及時地排出體外，出現了身體水腫的情況。臉部浮腫是最為明顯的，特別是眼瞼的位置，這是因為眼瞼皮膚鬆弛，皮下組織疏鬆，所以容易發生水腫。
再次，如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠症使睡眠不足，例如熬夜加班日夜顛倒，休息時間不夠，工作壓力過大等等，也會使身體腫起來。特別是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導致小便不暢，身體出現浮腫。保證充足的睡眠，就能促進小便暢通，就可以預防浮腫，從而減輕起床面部浮腫的發生。
最後，體內毒素多也會導致起床後面部浮腫。無論是什麼原因導致的熬夜，休息時間不夠，都會直接影響身體的代謝工作，體內積聚的毒素太多，也是導致浮腫的一個重要的原因。所以，利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動，就能促進血液迴圈，可以預防浮腫。
如果在清醒後,頭面部仍有明顯浮腫,特別是眼瞼浮腫,提示患者有腎病或心臟病,有此症狀者應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。