游泳確實是一項非常不錯的運動，但是其中也是有很多的學問的，很多時候我們非常容易忽略，比方說容易患得中耳炎，耳膜炎，曬傷等等，今天我們就來看看在游泳的過程中更好的保護自己吧。
一、 室外游泳 注意防曬
如果是在室外游泳的話，皮膚的防曬工作就一定早注意了，室外游泳的時候即使陽光不是很強烈，也需要進行防曬護理。很多人以為塗上防曬霜就可以一直防曬，其實防曬霜是都是有時效的，最好每兩個小時再塗抹一次， 事實上，最好防曬效果是物理防曬，就是拿遮擋物遮住身體裸☆禁☆露的部分，這樣的翻曬效果是最好的。
二、 正確呼吸 避免嗆水
游泳的過程中最重要的就是調整呼氣，否則可能會嗆水，最重要的是，如果耳道灌入了水，千萬不能隨便挖，可以把頭偏向灌水耳一側，並用同側腳連續震跳，使水從耳朵內流出來。如果患有耳膜穿孔，應該立即停止游泳，如果患有鼻炎的話，也應當做好適當的保護措施後再下水。
三、 正確熱身
下水前要進行充分的熱身運動及伸展運動。那些頸椎腰椎不太好的泳者，可以進行蛙泳、仰泳，但是對於自由泳和蝶泳就不適合腰椎病患者。那麼如果是游泳老手，每次累計游泳時間也不超過一個小時，否則會加重關節負擔，同時最好嘗試多種泳姿，以免同一方向用力過多。
四、 池水消毒
游泳前一定要做好泳池的消毒工作，如果是患有紅眼病或者是其他眼部疾病的病人一定要戴游泳眼鏡去游泳，方便自己也方便他人，游泳上岸後，最好再滴一兩次氯黴素眼藥水預防。