野球場上打球，抽筋，是一種很普遍的現象，強悍如詹姆斯，打籃球時也曾經抽筋過。
抽筋，雖然看起來不是什麼大毛病，但是如果沒有馬上處理，痛起來也是要人命。
一、什麼是抽筋
抽筋，也叫肌肉痙攣。當抽筋發生時，身體表現為：某個部位的肌肉突然、不由自主的強力收縮。
抽筋可能很快就結束，也可能維持比較久的時間，大腿前後側、小腿肚、手指、腳指頭等地方都有可能發生抽筋。
二、為什麼會抽筋
抽筋的原因，有很多，但不外乎是這幾種：
運動前沒有足夠的熱身；
長時間運動，肌肉過度疲乏，仍繼續運動；
環境溫度突然改變；
水分和鹽分流失過多，人體電解質不平衡；
在太炎熱的環境下仍持續運動；
情緒過於緊張；
運動姿勢不正確；
肌肉或肌腱損傷；
三、如何處理應對抽筋情況
NBA醫學專家克裡夫頓曾說，
“抽筋真的不是你想忍就能忍的，那是一種劇痛。你可以想像一下，你的肌肉原本是正常狀態，突然緊了起來並伴隨著痙攣，你是無法控制的。
有些人說‘就不能堅持一下嗎’，實際上那是很難做到的，因為那種疼痛是你控制不了的。
如果你抽筋程度較重仍要打比賽，有可能導致永久性的損傷，不僅僅是肌肉受損，還會危害腎臟。在抽筋的狀態下硬扛，你的身體損傷會更重。”
所以，當你抽筋時，
首先，先停下你正在做的任何運動；
其次，到陰涼通風的地方，補充水分；
然後，慢慢伸展抽筋的肌肉，或是對抽筋部位進行適度的按摩；
還有，有條件的話，可以使用運動噴劑或冷熱敷包。
四、腿部抽筋的處理動作
①小腿抽筋時，輕輕將腿拉直，形成直角；
②大腿前側抽筋時，將腿往後彎曲，使大腿前側肌肉拉直；
③大腿後側抽筋時，也是輕輕將腿拉直；
球長說：
抽筋，最重要的是去預防，而不是發生了才來處理。從抽筋原因分析，我們也可以知道打籃球時抽筋如何預防。
那就是：運動前，要熱身；運動時，要注意環境溫度，記得補充水分；運動後，注意放鬆肌肉、充分休息，多做做韌帶拉伸等放鬆動作。