盡情炫腿的夏天終於到了，筆直、勻稱的大腿，走到哪裡都是一道美麗的風景。可如果我們的大象腿還沒有減掉，這個夏天就比較尷尬了。但也不用捉急，下面我們就來瞭解如何快速減掉大象腿，每天在家裡做幾個動作就能讓腿瘦下來！
Step1：拉伸腿部肌肉
首先準備一塊瑜伽墊。然後站在瑜伽墊上，身體向前傾，將雙手手掌平放在瑜伽墊上，讓身體呈一個倒著的“V”字形。這個時候腿部綁緊，腳跟不要抬起，貼在瑜伽墊上，保持筆直的狀態，讓小腿和大腿肌肉有拉伸感。
腰部和雙手保持在一條直線上，吸氣時略微抬頭，將右腿、右膝蓋向前彎曲收起，拉伸小腿後側肌肉。呼氣，換另一側交替重複動作。每個動作結束後，保持3-5個呼吸的時間再重複一下次動作。
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推薦理由：青鳥NBR瑜伽墊，在家中做無氧運動時，必須要有配備一張瑜伽墊，這款瑜伽墊材質柔軟，防滑效果也非常棒，可用來做瑜伽、跳舞、健身墊，甚至當寶寶爬行墊也可以。全新的鎖邊科技，讓墊子更持久耐用，黑紅配色更顯經典。
Step2：美化小腿線條
首先準備一個瑜伽柱。然後坐在瑜伽墊上面，身體略微向後傾斜，雙手從後面放在地上支撐住身體，將瑜伽柱放在左小腿的痛點下面，將右腿放在左腿的上面壓著，然後可以輕微地抬起臀部，加大腿部的壓力。堅持10到30秒之後，再換另外一隻腿做同樣的動作。
【推薦寶貝：青鳥按摩滾軸棒瑜伽柱】
推薦理由：青鳥瑜伽柱，3D浮點技術，仿佛手掌般按摩享受；在你運動、辦公室久坐後肌肉勞損時，幫助你深度按摩和放鬆。抗壓空心管設計，高度承重，讓您使用時更加安心。
Step3：搓揉小腿肌肉
還是坐在瑜伽墊上面，先將一條腿屈膝平放在瑜伽墊上面，用手拉起另外一條腿，從剛才屈膝的那條腿的上面拉到大腿外側，放在膝蓋的前方。然後用雙手來回搓揉這條腿的小腿肌肉1到3分鐘，再換另外一條腿做同樣的動作。每天做1到2組。
【推薦寶貝：瑜伽服運動套裝】
除了必要的瘦腿運動，要想瘦腿，我們還需要注意日常的飲食，比如儘量不要吃生冷的食物，不僅會阻礙你的瘦腿，還可能會導致大姨媽來的時候肚子疼。有一些能夠幫助瘦身的茶飲平常可以多喝一些，幫助排油燃脂。
【推薦寶貝：瘦腿三草茶】
這款茶所謂三草，是由檸檬草、馬鞭草和迷迭香所組合而成。檸檬可以美白，排毒養顏，利尿通便，有效地幫助減肥。馬鞭草具有活血散瘀，清熱解毒，利水消腫的功效。迷迭香能緊實松垮的皮膚，促進血液迴圈，降低膽固醇，改善浮腫，抑制肥胖等。這三草組合在一起，能有效的排毒清腸，消除浮腫，令肌膚不再松垮變得緊實有彈性。小腿粗想要瘦腿的MM可以試著喝這款茶，消除蘿蔔腿，讓自己的小腿變緊實露出迷人美腿來。
【推薦寶貝：佰薇集三葉茶】
這款茶中加入荷葉、迷迭香、桑葉、鮮白茅根等植物原料，荷葉有很強的排毒功效，能促進身體新陳代謝，迷迭香能緊實松垮的皮膚，促進血液迴圈，降低膽固醇，改善浮腫，抑制肥胖等。每天喝一點三葉茶，瘦腿、瘦腹部，身材會逐漸變得纖細苗條。