夏季驕陽似火，不少上班族整天躲在空調底下，將炎熱的酷暑甩在身後。但是，空調吹多了也會引起鼻塞、頭昏、乏力等空調病，得不償失。因此，夏天還是要注意多出去鍛煉身體，鍛煉強健的體魄增強抵抗力。
夏天雖然氣溫較高，但對鍛煉也有著一定的益處。受氣溫影響，夏季穿衣少，能更加有效提高新陳代謝，促進血液迴圈從而增加能量消耗，對減肥、強健體魄、塑造形體有著良好的促進作用，達到事半功倍的效果。
雖然夏季是一個鍛煉的好時節，但不管在室內還是室外，不管是健身房還是運動場，都要做好充分的受傷預防措施。因為相比較冬天而言，夏天我們的身體更為活躍，動作幅度也相對較大，不小心引起受傷的幾率也隨之增大。
首先的熱身預防，這個是根本。無論是什麼運動，都要進行全面的熱身，因為運動過程中的大多數運動都需要關節固定，讓肌肉持續發力並一直處於緊張的狀態、只有熱身到位了，身體循序漸進適應鍛煉狀態，肌肉和筋骨都得到充分的舒張，才能有效規避受傷風險。
其次是動作預防，這個很重要。動作預防，指的是根據自身情況，使用完整與規範的科學動作去鍛煉身體，更好的實現健身效果。非規範性的動作或多或少會給肌肉與筋骨帶來不可覺察的損傷，長久積累後會形成不可避免的傷害，因此要格外注意。
最後是物理預防。物理防禦，是指利用各種運動健身的保護小道具，來降低運動過程中受傷的風險，尤其是經常受傷的部位，更是需要貼心呵護。無論是手腕、膝蓋、腰部還是腳踝，都能根據自身的情況，實現針對性的、有效的受傷防禦，保護身體健康。
下面，我們一起見識下常見的運動健身保護產品吧！
膝蓋
講解：
膝蓋即髕骨，位於膝關節前方，是人體內最大的籽骨，包埋於股四頭肌腱內，為三角形的扁平骨。底朝上，尖向下，前面粗糙，後面為光滑的關節面，與股骨的髕面相對，參與膝關節的構成。
常見受傷：
過度的內外翻轉引起膝關節韌帶或半月板的急性損傷，嚴重甚至導致半月板撕裂、髕骨脫臼。
推薦產品：髕骨帶
推薦理由：
“髕骨帶”可以在一定程度上固定髕骨帶，減少半月板磨損，在各種運動中使用能降低半月板的磨損，極為實用。
CBA官方指定護膝用品，並有NBA巨星快船隊的德安德魯•喬丹傾情代言。它採用氯丁橡膠軟條，材質極為柔軟與舒適；同時做工精緻，採用了細密的包邊設計，品質上乘；還能自由調節鬆緊，美觀舒適，給膝蓋最貼心的呵護。
肌肉
講解：
肌肉，按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種肌肉。它主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。在中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。
常見受傷：
肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，主要是由間接外力作用下使肌肉發生拉傷。常見的拉傷大腿後群肌、腰背肌、大腿內收肌等。
推薦產品：肌肉貼
推薦理由：
肌肉貼可以增強無力的肌肉來改善肌肉功能，同時透過肌貼的張力來促進迴圈，並透過神經抑制來減輕疼痛，穩定關節。
抽出型的包裝盒，可以很方便的把所需要的的長度輕鬆抽出，可以有效避免陽光的照射和灰塵的影響，保證清潔；貼心列印1cm的方格，可以更好的確定長度，不浪費；粘性的條狀物，有一定的粘著力的同時還具備相當不錯的透氣性。
手腕
講解：
手腕指人體連接手掌和前手臂的部位，也稱腕部 ，起到穩固前臂、手腕和手掌的作用。手腕可以說是運動過程中最重要的部位，起到調節力度、把控把控方向等作用，一旦受傷會回影響巨大。
常見受傷：
在打球、俯臥撐等一些常見運動中，常常 需要手腕的靈活配合。但如果用力不當，手 腕就會受傷，輕則紅腫疼痛，重則拉傷韌帶或 骨折。在運動當中，腕關節的活動相當複雜、精 細，因此也極易受傷。
推薦產品：護腕帶
推薦理由：
護腕基本上成為運動員必備的運動器材之一。護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養生息。
透氣無乳膠氯丁橡膠材質，對軟組織理療護理，有助於傷痛恢復；護腕外層採用了尼龍面料，更加經久耐用；一招人體工學設計，包裹腕關節內外側，柔軟舒適，同時腕關節收緊加壓加強支撐，穿戴十分簡便。
脊椎
講解：
人體發力順序是由身體的核心部位（骨盆和腰腹部位）開始，從肢體的近端到遠端（即從靠近軀幹的位置到手或者腳的位置），脊柱是位於骨盆之上的，所以脊柱保持良好的力學結構和位置對於人體發力至關重要。
常見受傷：
脊椎受傷後會引發局部疼痛，例如頸部活動障礙、腰背部肌肉痙李等，導致不能翻身起立，嚴重的甚至會導致骨折及局限性後突畸形，對整個背部神經影響巨大，嚴重制約日常生活。
推薦產品：運動護腰帶
推薦理由：
脊柱要保持相對穩定和良好的柔韌性才能使肢體和軀幹活動更安全、更有效率，護腰帶可以可以起到護加壓、支撐、保溫以及塑身四大作用，在運動中對要不起到良好的保護效果。
暢銷的經典設計，深受運動愛好者喜愛；採用了均勻透氣的BREATHABIE NEOPRENE材質，彈力十足，且緩震功效十分出色；8條彈性支撐條為腰部肌肉和關節提供額外支撐，在運動時刻進行動態保護效果，確保脊椎安全。
皮膚
講解：
皮膚指身體表麵包在肌肉外面的組織，是人體最大的器官，主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力等功能。它只有薄薄的一層，且很容易被稍硬稍利的物品劃破等。
常見受傷：
在運動過程中表皮擦傷是最常見的一種受傷。一般都是腿部與手臂擦傷，原因很多都是摔倒後皮膚與地面發生摩擦導致的。擦傷因為不傷及肌肉和骨頭，但處理時要注意清潔消毒，以免引發感染。
推薦產品：凡士林
推薦理由：
凡士林對皮膚有潤滑和滋潤作用溫和安全，抹在皮膚上可以防止乾燥皸裂，同時凡士林溫和的特性能減輕疼痛，還不會像繃帶那樣妨礙活動，摩擦，拉扯創面。但是如果在有傷口的情況下，要避免使用，以免造成妨礙傷口癒合。
醫用級別白凡士林，治療效果非常突出。塗抹在擦傷部位可以長期保持肌膚濕潤，使得擦傷部位的皮膚組織可以保持狀態，加速修復過程，並且阻擋空氣中的細菌與皮膚接觸，有效降低感染，恢復更加快捷。
骨骼
講解：
人體骨骼是組成脊椎動物骨骼內骨骼的堅硬器官，功能是運動、支持和保護身體；製造紅血球和白血球；儲藏礦物質。人體的骨骼起著支撐身體的作用，是人體運動系統的一部分。
常見受傷：
在強度較高的足球、籃球、橄欖球等廣受歡迎的運動中，含有較激烈的身體對抗，因此經常會出現由於身體碰撞引發的骨骼挫傷、腫痛等情況，且臨場反應較為劇烈，因此要快速減輕疼痛。
推薦產品：冷凍噴霧劑
推薦理由：
能起到短暫的局部麻醉作用，在蒸發的過程中帶走了熱量，使局部關節肌肉的溫度降低，就相當於我們所做的冷敷，使毛細血管收縮，從而減輕急性損傷的疼痛症狀，是足球比賽中常見的醫用物品。
運動專用的冷卻噴霧劑，具有良好的快速鎮痛效果，在跌打扭傷、骨骼挫傷等情況下使得受傷區域瞬間冷卻下來，達到減輕痛楚的作用；大噴頭設計，方便按壓，避免手指被凍傷，且噴出的氣體均勻，減少皮膚刺激。
夏季是健身的好季節，不妨入手幾款產品，保護好自己的身體吧！如果你知道更好用得運動防護用品，也可以與小編一起分享哦！