對於這個問題，首先我們必須瞭解孩子的身高都受哪些因素影響。身高遺傳密碼：35%像爸爸，35%像媽媽，30%後天環境，所以，如果一味地以爸爸或媽媽身高為標準，來衡量孩子未來的身高是不正確的。如果父母身高不高，想讓孩子能有一個比較有優勢的身高，那麼可以通過後天努力來達到。
一、蛋白質的攝取：蛋白質是孩子長高的關鍵營養，日本的少年兒童習慣每天喝一杯奶，他們體質的改善令世人矚目：平均身高比上一代增加11釐米，體重增加了8公斤，並成為世界上預期壽命最長的國家之一，被國際公認為“人類體質發展的奇跡”。
二、體育運動：體育鍛煉促進孩子血液迴圈，加速新陳代謝，促進骨骼生長發育。戶外運動還有利於鈣的吸收，我們經常看到歡快地奔跑，曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。
三、心理壓力：孩子心理壓力過大會導致神經內分泌系統功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌，最終會導致身高不長。利用孩子最佳生長期，能擺脫遺傳規律，讓身高猛長。
四、春季長高最快：世界衛生組織的調查發現，兒童在5月份生長速度最快，10月份最慢。因此，在春季要特別注意寶寶的營養，為身高增長準備好充足的物質礎。
五、睡眠助生長：寶寶體內的生長激素在晚上11點至淩晨1點分泌最旺盛，如果這個階段處於清醒狀態，生長激素就會停止分泌。所以，寶寶晚上必須在10點以前睡覺，才能使生長激素分泌達到峰值。