減肥的妹紙們是否有過這樣的體驗？嘗試過各種看到和聽到的減肥方法，在自己身上總是看不到明顯效果，或者當稍微能看見瘦的時候，開始有點享受減肥成功的喜悅時，沒過多久又把自己打回現實，減掉的肉反彈回來了，甚至比之前還要胖，這麼可怕的頑固性體質難道真的要註定胖一生嗎？
頑固性體質的妹紙減肥不要太過著急，其實有時候是自己沒有用對方式，也有沒有注意到的生活細節影響，先自我反省看看，有不對的地方及時調整，做好最全面的瞭解，才能更好的瘦下去。
1.先想想看自己的睡眠時間是否足夠，一般來說成年人每天要保持7~9個小時的睡眠為標準，再低也不能低過7個小時，否則會導致身體內脂肪的瘦蛋白水準失調，它主導著胃口和卡路里燃燒率，如果醒著的時間越長，消耗越低，就遲遲見不到瘦身效果，良好的睡眠狀態也是減肥的必要條件。
2.再來觀察下自己的居住環境是否適宜，人體內的卡路里還有保持體溫的功能，如果室內溫度太低，卡路里得到消耗，體重就會變得容易增加，如果太熱，也會導致卡路里消耗失調，也不利於減肥，所以要保證室溫是合適的，還有有正常的濕度條件，才能讓身體在健康狀態下瘦下去。
3.不過有些頑固性體質的人，他們從小就比同齡人胖，大多數都源自于父母遺傳，會發現他們的爸爸媽媽也有肥胖情況，至少其中一位元有，這樣的話減肥計畫會變得更艱難，這類人群要注意調整好正確的飲食習慣，加大一些運動鍛煉，讓體內脂肪得到足夠燃燒消耗，還要多喝水避免脫水情況。
4.再鑒定一下自己是否有心理疾病，類似於自閉、抑鬱等這樣消極情緒的病症，頻繁的失落情緒讓壓力得不到釋放，看到令人開心喜悅的事情也得不到共鳴，自然就不會對減肥事業充滿自信心，總是在一味的逃避、退縮，會大大降低減肥效果，學會合理抒發情緒，樂觀向上才是正確做法。
5.還有就是看看自己的年齡是否超出範圍，一旦超過35歲以上，體重的增加，肥胖的發生率都會加大很多，體內荷爾蒙和代謝速度都受到了影響，卡路里需求也會隨著年齡增加而改變，就算你儘量克制自己，也難保證體重的不斷上漲，所以這類女性要從體內開始調養，再進行減肥計畫。
（1）雲尚滋補辣木籽
小編推薦： 辣木籽所含的營養特別豐富，鈣質，蛋白質，維生素等都很充足，還對降三高，排毒養顏，減肥塑身，及加速代謝，排除宿便等有特殊的功效，雖然辣木籽裡有個“辣”字，可是味道並不辣哦，第一次吃有些微苦，之後就有著淡淡香味，對於頑固體質也有很好的減肥效果。
（2）修芝堂暢纖活酵素
小編推薦： 酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酵素存在，人體內才能進行各項生化反應，而隨著人的年紀加大，體內酵素會逐漸流失，那麼大家可以選擇吃這款酵素粉，它可以幫助我們清洗腸道，對於排除身體毒素和促進新陳代謝有很好的作用，不僅美味，還有利於減肥。
（3）一碗泄油瘦身湯
小編推薦： 腸道內的固態脂肪一般情況下很難排泄，這款產品中含有的荷葉堿能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪，將多餘的垃圾毒素等排出體外，經常吃油膩食物腸胃負擔重，久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到減肥瘦身的目的。
（4）優信大麥若葉青汁
小編推薦： 鹼性食物對瘦身的幫助比較大，大麥青汁的原料是大麥苗，而大麥苗又含有豐富的營養物質，比如富含礦物質離子，是屬於高鹼性的食物，並且含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動，從而達到潤腸通便，平坦小腹，起到幫助我們身體排出體內多餘毒素的作用。
（5）佰薇集大肚茶
小編推薦： 這款茶是植物草本茶，可以阻止高熱量的吸收，烏龍茶也有清潔腸道的功效，這些都有助於排油解毒，且這款茶不苦不澀，有著一股茶清香，喝起來很溫和，不會給造成負擔，每天睡前喝上一杯，第二天起來可以感覺到身體輕快舒暢了，輕鬆告別大肚腩就是這麼簡單。