每個人的體質各不一樣，減肥的人也是如此，有的是遺傳性天生肥胖，有的是多次減肥失敗的頑固性肥胖，還有的則是看起胖實則是水腫虛胖的人，最令人頭疼的就是水腫型肥胖，平時連大口喝水都會儘量克制，總感覺攝取水分太多也會另自己增重不少，想要消除水腫擊退肥胖，現在就開始行動吧！
其實水腫大多數是人體組織間隙裡，有過多的液體聚集導致組織腫脹，用手指輕輕按壓後鬆開，就會出現輕微凹痕，但是幾秒後就會慢慢還原，按照水腫程度不同，分為全身性和局部性，如果是水腫肥胖的妹紙，在減肥的時候，先從生活細節開始做起，降低水腫情況加重更為重要。
1.有水腫情況的妹紙，平時儘量不要長時間久坐或是久站，因為一直維持同樣的姿勢，都容易導致身體內血液回流受阻，加重水腫情況，尤其是久坐的人，讓下半身肢體水腫更嚴重，大屁股和胖粗腿將是你無法消除的煩惱。
2.如果有穿高跟鞋的習慣，最好選擇粗跟款式，而且不要太緊，這樣會讓行走更舒適一些，也能避免腳部血液堆積加重水腫情況，當晚上回到家後，可以給雙腳進行按摩舒緩，或是用熱水泡泡腳，不僅能放鬆腿部肌肉，還能加速血液迴圈，燃燒脂肪瘦小腿。
3.養成良好的生活作息規律，熬夜是導致皮膚變差的一大因素，也容易造成眼部血液迴圈情況變差，出現眼袋和黑眼圈的情況，時間一長還會增生小細紋，第二天起來還會發現臉部浮腫更明顯了，另外睡前2小時也不要再喝水了，也會讓水腫邊明顯。
4.日常生活中的衣著裝扮，儘量選擇寬鬆舒適的，如果因為自己身體水腫肥胖，就去選擇緊身束身的衣物，會造成身體負壓增大，不僅沒有起到瘦身效果，反而會引起皮膚損傷，越是水腫越是要給身體舒緩的空間。
要知道減肥不是一朝一夕的事情，不要急著去看效果，平時注意把控好生活細節，才能讓你瘦的更加均勻健康，每個胖子都是潛力股，只是被過多的肥肉所遮蓋，先調整好生活狀態，再給自己定制減肥方案，一段時間後，你會給大家呈現一個不一樣的自己，另外，如果想要更快速的消除水腫肥胖，還可以搭配祛濕清體飲品配合使用，讓你輕鬆享瘦美麗人生。
（1）治世本草薏米紅豆茶
小編推薦：體內濕氣不排除，吃再少也長胖，紅豆薏米則剛好滿足兩者所需，既祛濕又減肥，小袋裝沖泡也方便，而且紅豆薏仁還有利於利尿消腫，可以幫助排便減輕體重，簡單易操作的茶包，忙碌的上班族有了它，可以給疲勞的自己一點舒適放鬆的享受，還能加快減肥瘦身的腳步。
（2）小麗家養生坊烏梅玉米須茶
小編推薦：精選烏梅、玉米須、決明子、陳皮、山楂和冰糖等6中優質原拆料，不添加防腐劑製作更安全，飲用也更加健康，給自己平淡的飲品帶來一絲新鮮感，還能有效祛除體內濕氣，減少脂肪堆積，消除腰腹部的游泳圈，更能補充體內水分，身體更健康，瘦身更輕鬆。
（3）豪爽濕王茶
小編推薦：源自于廣東歷史悠久的涼茶製作來源，多年以來一直是嶺南人生活中不可缺少的一大元素，流傳於民間各個大小地方，是人們常飲用的健康飲品，採用優質原料精細加工，製作工藝精細，合理科學調養亞健康體質，男女都可以飲用，還能祛濕減脂，排出油脂和毒素，身材好皮膚更好。
（4）繼善樓陳皮茯苓茶
小編推薦：根據中醫的傳統調理方式，選用多種上等原料製成，科學配比飲用口感好，沒有副作用更健康，養胃健脾，去除體內濕熱濕氣等，對於痘痘肌膚也有明顯改善效果，還能消除水腫擊退脂肪，讓你每天都有好精神，而且對於有便秘情況的人也有緩解作用。
（5）花香四季蒲公英根芡實薏仁茶
小編推薦：薏米有祛濕氣消水腫的功效，這款粉粉含有薏米、山藥、芡實、蓮子等藥食同源的優質材料，高營養低卡路里，是減肥人士很好的選擇，久坐缺少運動，排便不暢，身體肥胖臃腫等這些問題都可以得到較好的改善，特別添加長白山野生蒲公英根，口感更加醇香，減脂更加快速。