夏季到了，炎熱的天氣來襲，不是一根冰棒就能解決的問題。那麼夏季如何進補比較好呢？最好的方法就是通過飲食進行調理，那麼就來介紹幾種食物吧。
夏季進補的九種食物
1、鴨蛋
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
2、西瓜
西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質，查滋養皮膚，促進食欲，是夏令食療佳品。
3、萵苣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血女性患者的最佳食料。
4、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、悲傷欲哭等病症。
5、麥冬
可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽幹肺熱、咳嗽、肺結核。
6、荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘、平，入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
7、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物。蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能化解 “夏熱”之外，還能帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救。
8、阿膠
阿膠性甘平，對於亞健康或者身體虛弱者，夏季服用阿膠適量，一般不會“上火”。如擔心上火，可減量服用，或與少量的金銀花、菊花或涼茶等一起服用。
9、番茄
番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝“去火”。