現在是瘦才是王道的時代。無論胖瘦，都在進行減肥，沒有最瘦，只有更瘦。而且減肥現在也不僅是為了瘦，也是為了健康。
看看各大明星，無論男女，在這麼忙碌的工作中，抽空也要進行運動。因為運動才能保持他們妙曼的身材，而且運動能提高體能，提高免疫力，讓她們高強度工作也如魚得水。
但越來越多的人不喜歡運動。不運動，身材也不夠勻稱，身體不夠結實。而且不愛運動的你，對自己的身體存在著很大傷害。俗話說的話，生命在於運動，不運動的話，是很容易出現各種問題的哦。
在運動的時候，也要選擇適合自己的運動鞋，才能避免運動帶來的傷害。提供給大家選購運動鞋的方式。
1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳。不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。
2、要關注運動鞋的功能性。瞭解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦，減少滑倒幾率；減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的衝擊；穩定的鞋可以保護腳踝。
3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能。透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染的風險。喜歡球類運動的人，鞋面最好選擇皮面，因為它的承受力和牢固性都比較好。
4、選購運動鞋時，穿著和你運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調節足部濕氣，使腳乾爽。鞋墊可拆洗，才能保證鞋內衛生。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的衝擊力，延長鞋的使用壽命。
5、鞋帶是針織、塑膠製成的，系起來輕鬆方便。鞋帶最好是在踝關節位置，這樣可以使踝關節有較好的支撐。看一看鞋舌能否固定，因為在運動中很容易使鞋舌歪扭，引發不適感，鞋舌材料需柔軟、透氣。
6、腳型也應著重考慮。平足弓的人，應選一雙帶有堅硬的後幫、支撐力較強的鞋；高足弓的人，應選擇減震強、腳跟穩定性的鞋。
不僅僅年輕人要運動，媽媽也要開始運動了。
給媽媽選一雙舒適的運動鞋，和媽媽一起運動吧。有規律的運動，可以給健康帶來極大的好處：
1、增加心肺功能，減少心臟血管疾病，
也可以送給媽媽Swisse葡萄籽，葡萄籽其實就是抗氧化，延緩衰老，葡萄籽的OPC是天然的紫外線遮蔽物，有效阻擋紫外線對皮膚的損傷；經數百名因紫外線照射肌膚損傷的實驗者測試表明，葡萄籽OPC對修復紫外線損傷具有顯著效果。
同時葡萄籽中OPC的抗氧化力是維生素E的50倍，維生素C的20倍；能夠抵抗肌膚氧化，增強肌膚細胞活性，促進膠原蛋白合成，延緩衰老。
2、可以改善體型，調節肌膚鬆弛，降低脂肪。
阿膠糕也是不錯的選擇，要美麗，除了用化妝品，還可以吃桃花姬阿膠糕，桃花姬阿膠糕，幫助媽媽打造好氣色，改善肌膚狀況，吃出來的美麗！
3、可消除精神的緊張與壓力。
媽媽由於年齡面臨更年期，可以讓媽媽使用同溢堂益安寧丸，滋養心臟，補充活力養神安寧，讓媽媽休息好，睡眠好，才可能更健康。
讓我們運動起來吧，打造完美身材和健康的身體。
經常從事體育鍛煉的老人，比起那些缺乏運動的中年人來說，其器官功能還要更強一些。愛運動的老年人從外表上看，比實際年齡顯得年輕，比同齡人體力旺盛，辦事效率也高一些。適當地進行自己力所能及的和愛好的運動，完全能夠使一個虛弱不活潑者，或者抑鬱憂傷、身體不結實者，變成一個富有活力和更加強壯的人。為了家人的健康，我們也應該動起來了！