大姨媽是陪伴著每一個女性走過大半輩子的朋友，每月必來的好朋友探訪期間都如同如臨大敵，每個月的那幾天都是女性的敏感時期，脾氣會變得暴躁，而由於生理因素造成臉上冒出許多痘痘，身體也會有種種不適，雖說經期期間是女性最煩的時期，壞處不少，但是在月經期間也是很好的排汙血時期有利於女性養生，所以說經期間的的飲食是很關鍵的，那麼，總體上適宜側重那些溫補的食品，但要注意不同的階段吃什麼要分清，下面的這9款食物分成3個階段吃對經期排出汙血很有幫助的呢！不信試試喲！
1.月經前
來大姨媽的前幾天會有一些徵兆，腰疼背酸之類的症狀，可以用食物來調解煩躁的情緒，調節生理不適感，要吃富含各類維生素的營養食品，如新鮮蔬菜水果、核桃和紅豆薏米等。
▼胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A，大家都知道胡蘿蔔是護眼小能手，其實經常吃胡蘿蔔還能使我們的頭髮保持光澤，皮膚也會變得很細膩噢。如果大家嫌胡蘿蔔食用麻煩，不妨和胡蘿蔔汁，研磨成粉末的胡蘿蔔沖泡就能成一杯美味的汁，還能更好的吸收它的營養呢，效果和新鮮胡蘿蔔是一樣的噢。
▼山核桃仁
最新鮮美味的山核桃，顆顆果大肉厚，老少皆宜的優質小零食，入口香、脆、酥，瞬間佔據你的唇齒，好吃到根本停不下來，最適合午後下午茶、宅家追劇的美好時光，搭配牛奶口味更加喔，富含多種營養物質，給你充足的營養！
▼紅豆薏米粥
堅持傳統技術研製，高營養穀物配比，無添加劑的原味五穀製成，多種工序傾力打造，高功能祛濕產品，粒粒紅豆皆精心培育，沖泡後的紅豆與薏米兩種味道互相交融，入口即化，絲滑的口感融化你的心，純天然的最健康，每天補充營養，不知不覺讓你擁有傲人好身材，擁有紅潤好氣色，讓你欲罷不能的好湯。
2.在月經期間
腹痛、腰酸、疲勞等各種令人不爽的煩惱就都紛至遝來了，讓人心情也不美麗了喔！這時就要吃一些天然健康的溫補食品喲！新鮮的土雞蛋，紅糖，牛奶都是絕佳的溫補食品呢！
▼新鮮土雞蛋
正宗農家散養，外表的包裝也是非常好，不會摔壞，每個雞蛋都大小一樣，手工打包，不用擔心會有損壞。雞蛋的蛋黃非常的有營養，外表光亮，顏色不一，超滑嫩超美味！大家可以在早晨打一個雞蛋餅，搭配一杯牛奶，給你經期滿滿的營養喲！
▼生薑紅糖茶粉
具有補血養顏，暖宮健胃，緩痛經的功效，甜而不膩的口感，在經期來潮時沖泡一杯喝，給身體補充一定的能量以及溫暖，平時口乾舌燥四肢乏力的親們常喝有助於行血補氣哦！給你經期最完美的呵護！入口細膩清甜，天然醇香滿腔四溢，讓人回味無窮。
▼低脂純牛奶
喝牛奶，選擇天然無污染的奶源是最重要的前提之一。這款有機原味純牛奶就是從源頭出發，選擇真正高品質的奶源，保障真正的純天然無污染，讓消費者們可以喝到真正放心的好牛奶，很適合經期補充營養，低脂的喔！不用擔心長胖喲！
3.月經後
每次來月經過後，特別是那些是月經量比較多的，血液中的營養物質都流失了。所以在月經離開的那幾天，應該及時吃一些補血補充蛋白質的食品喔！黑木耳，阿膠棗，龍眼乾都是很不錯噠！
▼黑木耳
經歷了高山培育，山泉水灌溉的銀耳花，外表晶瑩剔透，葉多肉厚，易泡發，角質非常豐富，濃濃膠質軟糯香甜，味道非常綿軟而又有嚼頭，正好滿足下午茶時的茶點，配上一杯香熱咖啡，又有營養又提神，吃上一次，喜上心頭，甜蜜一整天。
▼阿膠水晶蜜棗
月經中不宜大量吃紅棗，否則容易造成月經量增大。但是月經後吃一些還是很好的！精選優質紅棗，富含養氣補血、安神、健脾益胃等功效,經期後食用有助女性健康。大部分女孩都有貧血的症狀，平時也可以喝點紅棗水，會讓你變得氣色紅潤有光澤哦！
▼桂圓幹
新鮮採摘于莆田陽光果園精心曬制而成，口感彈q，肉質細嫩，鮮滑爽口，閒暇時光，泡上一杯暖暖的桂圓茶，加入幾顆紅棗，溫暖你疲憊的心，立罐包裝，密封設計，美味不漏氣，隨心所欲的味覺體驗，只為挑戰你的味蕾。