當寶寶便便排得很費時費力，便便比較幹硬的時候。大人就要引起注意了。這可能就是寶寶便秘了。
這是很多寶媽們都遇到過的問題。現在的寶寶都帶得很精細，什麼都要最好的。俗不知寶寶的食物太精細了也會引起便秘的哦。寶寶飲食過細，纖維素不足，對腸壁刺激不夠容易導致便秘；高蛋白過量，就是寶寶吃的奶量或者肉類過多，容易使腸內菌群減少影響吸收，使大使乾燥緻密；還有一種情況是寶寶比較挑食吃得太少，腸道內殘渣少，腹肌張力不夠，蠕動無力，也會容易引起便秘。
那怎麼改善和預防呢？
1、分析寶寶便秘的原因。可以從寶寶的飲食結構來看。該添加些什麼或者減少些什麼，讓寶寶的飲食達到勻衡。不能偏食，五穀雜糧和各種水果蔬菜都要在。小一些的寶寶可以吃一些打好的水果泥，蔬菜汁，增加腸道纖維素，促進腸胃蠕動。
2、從寶寶還小的時候就要訓練寶寶定時排便的習慣。一般到2-3個月左右，大人就可以幫助寶寶逐漸的形成定時排便的習慣了。最好是每天早上吃過第一餐過後。久而久之，寶寶自己到了時間就會有便意了。大一些的時候可以準備一個便盆，讓寶寶自己坐在便盆上拉。在這個習慣的形成過程中注意不要讓寶寶對便盆產生不適感，不然會影響排便。
3、保證寶寶有足夠的活動量。對於小一些的寶寶，因為對成長的環境還有足夠的新鮮感，可以放在床上或者地上讓他自由活動。注意安全即可。對於不能爬行，獨立行走的寶寶，大人可以適當的多揉揉寶寶的肚子，手法不宜太重。順時針，逆時針的方向都可以。每天幫寶寶按摩幾次，每次時間2-3分鐘即可。也可以做寶寶操。幫助寶寶運動。
4、對於不是母乳餵養的部分寶寶，奶粉是比較容易上火的。這時候要多給寶寶喝水，多吃點水果。平時也要多準備一些正火的，適合寶寶喝的消火的茶水。比如蒸蘋果，不僅可以通便，還可以下火。平時可以多做給寶寶吃。蜂蜜水泡金銀花也是下火的
5、腸道菌群失衡。這種表現的形式不僅僅是便秘，也有會表現為消化不良、拉肚子等症狀。可以到醫院化驗之後根據醫生開的藥進行治療。還有就是要補充益生菌。幫助寶寶的腸道菌群恢復，可以正常排便。
6、少量多餐。寶寶的腸胃小，每次吃不了太多。但一般都會餓得很快。所以寶寶的正餐之後還應該準備一點副餐。不要一次吃太多，容易積食。也會容易出現便秘的情況。副餐的時候就可以添加一些果蔬啊，粗糧碾成粉之類的東西幫助寶寶腸道運動。
7、多喝水。無論什麼情況下，都要堅持多給寶寶喝水。喝得少和喝得多是有明顯區別的。喝得多的寶寶的排便肯定是好過喝得少的。以溫開水為主。可以隨手放一個水杯在寶寶的身邊，讓他隨時都可以拿得到。特別天氣熱的時候，更應該要注意多喝水
便秘出現了怎麼辦？
發現寶寶有便秘的後，如果是又幹又硬的形態，寶寶又排不出，可以用開塞露。把封口剪開，讓寶寶躺在腿上或者側躺好，把管口插入寶寶的肛門內，記得先擠出少許在管口，起到潤滑的作用，這樣才不會傷到寶寶。把藥液擠入寶寶的肛門內，拔出即可。等到寶寶有便意了就可以讓寶寶排便了。
還有一個最簡單的方法，就是肥皂條法。洗乾淨雙手。把肥皂削成3釐米長，鉛筆精細的圓柱形的肥皂條。先用點水把肥皂條打濕，再緩緩的滑入寶寶的肛門內。讓肥皂條儘量在寶寶的體內多待一會，充分刺激腸道蠕動，以達到排便的目的。
如果以上的方法還 是不能讓寶寶排便的話，那就應該去醫院了。讓醫生看一下是不是其他什麼問題引起的便秘。切忌不要拖。以免耽誤治療。
平時還要注意寶寶的口腔衛生。長期不清理口腔，會使口腔內腐蝕牙體的細菌大量繁殖。特別是在輔食期的寶寶們。又在喝奶，又在吃其它的東西。剛好這個時期寶寶的牙齒也比較的薄，很容易受到細菌的喜愛。久面久之，不僅僅危害寶寶的牙齒健康，更影響寶寶的牙齒形狀。 比如”奶瓶齲“。
幫寶寶清潔口腔，是需要要從小就培養的習慣。就和大人一樣，每天堅持清潔，寶寶才會有一個自主意識。時間到了就去刷牙。