人工合成的代糖和其他甜味替代品都能達到相同的效果——讓你的大腦爽一下。其實你之所以想要吃甜食，只不過是大腦傳達的一種信號，當你吃進去甜食，大腦就會得到獎勵，這和我們祖先的生活方式有關，為了能盡可能在食物短缺的情況下生存下去，喜歡吃甜食就顯得尤為重要。可惜今天的生活我們不再需要這麼多甜食，那麼怎麼樣在不發胖的情況下盡可能滿足我們的“需求”呢？
阿斯巴甜和蔗糖素是常見的人工合成甜味劑，零度可樂裡就有它們的影子。儘管有眾多關於它們危害健康的傳說，但至今都沒有確鑿的科學依據來證實這些說法的真偽。
糖醇類，諸如赤蘚糖醇和木糖醇，都是熱量很低的代糖。甜菊葉和羅漢果的提取物也通常被認為比較安全。
當然，如果你對這些還不放心，今天小編還要介紹8款天然甜味劑來幫你在減脂期間也過足甜食癮。
蜂蜜
除了味道甜、熱量低，蜂蜜還有止咳、消炎抗菌的功效。
每湯匙含熱量64大卡。
糖楓汁
內含至少24種物質，其中包括多種重要礦物質。
每湯匙含熱量52大卡。
雪蓮果糖漿
是低聚果糖（FOS）的良好來源，能夠給對內臟有益的細菌提供營養，維持身體健康。
每湯匙含熱量21大卡。
甘蔗
甘蔗是天然的通便食物，並且富含多種有益健康的礦物質。
每湯匙含熱量58大卡。
甜葉菊
甜葉菊的甜味比糖要甜200倍，還有著對抗炎症的作用。最重要的是——它根本沒有熱量。
羅漢果提取物
它的提取物羅漢果甙比糖要甜300倍，依然沒有熱量。
棗糖
簡單易行，棗幹直接搗碎就ok，味道超甜熱量不高，且含多種抗氧化物質。
每湯匙含熱量15大卡。
FitTimer：大俠于托托