黑麥粉帶你減掉最難減的那最後五斤！
好在哪兒？三低四高！
低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸；富含磷、富含鉀、富含鐵、富含蛋白質。
簡單做個比較讓大家看看黑麥粉到底好在哪裡：
100g黑麥粉：脂肪7.1%，碳水化合物76.3%，蛋白質16.6%，GI值：目前沒有資料，可以理解成超低
100g白米： 脂肪1.9%，碳水化合物90.8%，蛋白質7.3%，GI值：84。
100g麵條： 脂肪0.2%，碳水化合物87.5%，蛋白質12.3% ，GI值：82（大於70算超高GI值）
在主食中能找到健康脂肪、低碳水又高蛋白的食物不容易，既然你已經知道了，怎麼能不試試！
還有一個小妙招讓你更大降低食物到GI值：慢慢地吃，慢慢的嚼。如果能達到每口食物都咀嚼20-30次，那麼無形中就會大大降低GI值。
By FitTimer：噢椰子啊
看完顏值和內涵這麼高的食譜，小編都心動不能自己了，立馬準備食材去了我。