世界上最痛苦的事不是吃不起好的，而是面對山珍海味卻吃不了！美食越來越多，不停的考驗著腸胃的工作能力，胃越來越不堪重負。所以有一天胃掉鏈子了，消化不良更是影響身體健康，善待我們的胃，變得至關重要。
胃，三分治七分養。而養胃，我們需要做的就是規律性的生活、飲食，不暴飲暴食。多吃一些對胃有好處，溫和、易消化的食品。
妙招一：偶爾喝碗粥
粥是對養胃來說是最適宜的了，溫和的小米粥胃非常容易消化，不會對胃造成負擔，小米粥熬出的粥油具有保護胃黏膜，補益脾胃的功效。不過，小米粥的營養價值不是特別高，可以熬一碗粥後搭配其他食品一起吃。
▼蒙山黃小米▼
妙招二：吃牛肚
很多人以為養胃就只能吃一些清淡的食物，其實那是大錯特錯！牛肚即牛胃，當然這不是以形補形這麼簡單。牛肚適宜病氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人，可以說是既養胃，也補身體。
▼四川特色鹵牛肚▼
妙招三：每天兩杯低脂牛奶
牛奶中含有各種營養物質，對人體非常有益，被譽為“白色血液”！低脂牛奶在全脂牛奶的基礎上減少了脂肪，更加易於消化。每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。
▼日本北海道低脂牛奶▼
妙招四：一天6顆紅棗
紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美稱，可以提高人體免疫力，防止骨質疏鬆，降低血壓，補益脾胃等等，可以說紅棗是養生保健的神藥，只是糖尿病患者不能過多食用，因為紅棗含糖量不低。
▼新疆和田大駿棗▼
妙招五：炒一碗山藥
山藥新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，有助於胃腸的消化吸收。早上熬點山藥粥吃，或者在中午抄一盤山藥，合理調整自己的飲食，細心調養，相信脾胃會越來越有動力！
▼正宗焦作鐵棍山藥▼
妙招六：喝碗藕粉糊
藕是一種低熱量而高營養的食品，做成藕粉糊後，膨脹的澱粉粒對胃而言是100％的“柔軟弱者”。胃消化它，幾乎比任何其它食品都來的容易。消化這柔軟的藕粉糊，幾乎連胃的蠕動説明都不需要。
▼純手工西湖藕粉▼