都知道眼睛對我們的生活意味著什麼，但是現在的生活習慣讓我們不得不過度使用眼睛。很多人都已到了無電腦、手機不能成事的地步。時間一久眼睛乾澀、眼球脹痛、視力下降，這是眼睛在告訴我們：它真的累了！
維持眼部健康不僅需要充足的休息，還需要充分的營養供應。白領們一天到晚必須面對電腦，而學生族們馬上就可以進入2個月的暑假狂歡期，瘋狂看球賽、玩電腦手機的同時也要多注意休息。隔1-2小時站起來看看窗外的風景，順手來點美食，既能放鬆心情，又能緩解眼睛疲勞，還能滿足我們的味蕾，一箭三雕的事情何樂而不為？！
▼四川攀枝花特產桑葚
還記得小時候吃桑葚整條舌頭都發黑，還以為"中毒"了。桑葚中含有豐富的花青素，營養價值很高。攀枝花桑椹屬於國家地理標誌農產品，地理位置，光照，氣候條件等客觀因素上看，攀枝花延邊桑椹甜度，幹度，營養價值都不錯。桑葚顆粒大無雜質，直接吃或者烘培、泡酒都很不錯。
▼港式甜點-藍莓班戟
班戟是一道香港味十足的甜品，對於這種甜品估計很多人都難以抗拒。我很愛它既薄又Q勁兒十足的表皮，但更愛內涵十足的美味藍莓餡兒。新鮮藍莓熬制的果醬有著含量非常高的花青苷色素，對人體的眼睛具有很好地保養的作用。吃起來也不是特別甜，不容易吃膩，搭配奶油和班戟皮非常有味道，在減肥的小夥伴就需要注意了，不能吃太多。
▼挪威三文魚片
三文魚等油性魚類中富含Omega-3脂肪酸，在視網膜中的含量高，可維持光敏細胞的正常功能。這款去皮中段三文魚片從挪威進口，魚腥味很淡，很適合生吃。不喜歡生吃的小夥伴也可以用油煎熟後撒點黑胡椒，中午電腦玩累了自己動手做一下，下米飯超棒！
▼蒜蓉牡蠣醬
鋅是人體健康必需的元素，可增強視覺神經的敏感度，像瘦肉、海鮮魚都是鋅的重要來源，這其中牡蠣的含鋅量比較高。用牡蠣做醬很容易入味，蒜香、豆鼓香、醬香配合牡蠣特有的鮮香，產生獨特濃厚的香辣鮮香。
▼愛文芒果
愛文芒果中富含維生素A，如果身體缺少維生素A，“黑夜裡尋找光明”就會難上加難。眾所周知的夜盲症，就是因為人體缺乏維生素A導致的。有時間的時候可以自己動手做點芒果布丁，芒果蛋糕什麼的，比直接吃更有味道。