俗話都說‘男怕傷肝，女怕傷腎’腎對人體的，生長發育和生殖有著重要的作用， 更是全身陰陽的根本。女性如果腎虛，會皮膚鬆弛，不化妝時，臉上就會黑眼圈、腫眼泡、面色無光都出現！
說到腎虛很多人可能覺得這是男性的問題，其實不然，不論是任何人都可能出現腎虛，當然女性也不例外，所以也不要單方面的認為補腎只是男性的需求。女人一但腎虛，會很快出現精神疲勞，失眠多夢，腰酸腿軟、或是皮膚枯黃等，嚴重還會影響到月經、內分泌失調等婦科疾病。小編因為一生病，或不舒服，都會選擇中醫，所以還特別諮詢過。中醫說，女性的各種疾病直接起因是氣血兩虧，但病的根源是在腎，這常常被人忽視！常常腎虛時還在努力補血，不知道腎才是血的根本！腎健康了~就朝氣蓬勃、青春活力啦！ 食，是很重要的，可以靠日常的飲食改善一些病症、甚至預防，以下是小編給你們推薦的補腎食物，日常生活可以隨時吃，有腎虛症狀的親們更要試一試了！
1.山藥薏米芡實粉
芡實又叫雞頭米粉，屬於雜糧的。雜糧的組織均含有較多的膳食纖維，膳食纖維素經過代謝的作用，可以促進腸蠕動。而芡實對女士來說具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質，對女性來說，是補腎佳品。
2.桂圓肉乾
剔除了果核，又採用了獨立小包裝，攜帶方便，乾淨衛生，想吃就吃。在製作上還保留了汁水，不會太幹，吃進嘴裡甘甜香軟的。可以即食，當小零食~也可以加紅棗泡水，加緊粥裡面一起煮，都是很好的。對肝腎虧虛導致的血虛失眠、心慌都有幫助。
3.蜂蜜黑芝麻醬
芝麻非常香，添加的是蜂蜜，所以不至於太甜，反倒是甜度剛好！因為熬制的，有點硬，要用勺子挖~一口下去，芝麻香還夾雜著蜂蜜香，甜而不膩，即食是非常美味的。沒有添加澱粉和增稠劑，所以泡水出來不似外面買來的那種糊狀，會比較稀。
4.何首烏
何首烏是一味中藥，何首烏泡水喝對身體是很有益處的。何首烏性溫，味苦、甘、澀，具有烏鬚髮、滋腎養肝、補精血、通便等作用。何首烏打磨成粉後，粉質超細，能更好吸收，口感上也不會有顆粒感，不過味道會有微微苦澀。
5.玫瑰阿膠糕
阿膠也是遠近聞名，對女性來說必備養生佳品了。但很多人只知道它是補血的，其他的可能都不勝瞭解。阿膠是驢皮經煎煮製作而成的固體膠，不僅可以補血滋陰，還可以潤燥補腎！而玫瑰也是屬於藥性花草，有多種調理功效~甜膩剛好，玫瑰的清香，軟軟糯糯~
6.黑芝麻黑豆粉
添加了黑芝麻、黑豆、燕麥等多種五穀雜糧。採用低溫烘焙工藝，瞬間熟化、超細研磨，所以吃了不會上火，也更有利於人體的充分吸收。每天早晨起床後用溫水沖調就能吃，簡單方便喚醒能量！為了健康不建議加糖，或者儘量少加。
7. 大連長島特產即食海參
鮮蒸即食海參從宰殺到成品只需2道工序，最大限度的保留了海參的營養物質含量，讓海參回歸自身應有的滋補本色。鮮蒸即食，營養更高，口感更彈。
8.湖南隆回特產百合幹
隆回龍牙百合，是中國國家地理標誌（原產地域）產品。隆回縣百合種植歷史悠久，是中國龍牙百合之鄉，古代曾被作為進朝貢品。百合煮熟後口感粉粉糯糯，入口就會化開，無論老人還是小孩都能吃，推薦在煲湯或者煮粥的時候加一些。