關節疼怎麼辦？你要做到以下幾點
1、合理飲食
主張選用優質蛋白質如：牛奶和豆製品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含維生素C豐富的食物：如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，在預防骨質疏鬆同時，還可以促進膝關節產生更多的潤滑液，以便維持正常運動。
2、正確地運用人體力學的原理解決生活中的實際問題
用全身轉動帶替軀幹轉動，不要扭著身體幹活。下蹲時膝關節的負重是自身體重的3 6倍，因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必須與其它肌群合作，減輕膝關節的負擔。
3、穿鞋有講究
鞋前部要寬鬆，鞋墊要稍厚，以減輕膝關節的摩損。儘量不穿高跟鞋，以減少膝關節的損害。若在某種場合下必須穿高跟鞋時，最好不要超過5公分，儘量減少穿的時間，回家後要做赤足運動，用熱水泡腳、消除疲勞。
4、控制體重
控制體重在正常範圍內，減輕體重有利於減輕關節的負重。
5、注意增減衣物
寒冷季節要隨時添加衣物、注意保暖，要防止膝關節受涼，必要時可佩戴護膝。
6、適當的體育鍛煉
選擇適當的體育鍛煉，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，還可減輕膝關節的負重，增強肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運動。戶外運動時，要穿舒適的運動鞋（運動鞋有一定的減震作用）。但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。
關鍵疼怎麼辦？吃對食物是關鍵