瞭解治療腰痛的最好方法之前，先來看看腰痛的誘因都有哪些吧？
1、腰肌勞損：身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。
2、腰椎間盤突出：該病是青壯年女性腰痛的常見病因。多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術等。
3、骨質疏鬆：該病是中老年腰痛的最常見的原因。特別在女性絕經期以後，由於脊柱骨量的減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中，都會出現腰背部疼痛。
4、長期穿高跟鞋：長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立和行走都不能隨心所欲，整個身體的反應和協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。
5、慢性盆腔炎：該病是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或者闌尾炎術後，發生急性盆腔炎症。
治療腰痛的最好方法，就是要注意這幾點
對症下藥是治療腰痛的最好方法，既然知道了引發腰痛的主要原因，那我們就來看看治療腰痛的方法吧。
1、正確的坐姿
坐在電腦前工作時，注意要將鍵盤或者顯示器擺放得離身體近一些，這樣工作時不必讓身體前傾，操作鍵盤時將肘部放在體側最好。調整螢幕高度，使其與眼睛齊平或者稍低。
記得要不時起身活動一下，可做些伸展練習，至少變換一下坐姿。如果你需要長時間伏案工作，最好選擇有豎直椅背、座位高度可調節且帶扶手的椅子，也可以在腰部放置一個支撐物如靠墊。坐著時腳下可以踩一個小凳，有助緩解腰痛。
2、換腳站立
長時間站立腰部承受的壓力比較大，建議把一隻腳放在小凳或者其他物體上，可以有個支撐，然後經常換腳，這樣有助於減輕腰部的負擔。穿厚底鞋或者站在厚橡膠墊上也會有幫助。
3、補充鈣
多補充鈣以減少骨質疏鬆帶來的腰痛。多食用鈣質含量高的食物；多做做體育運動，可以加強血液迴圈和新陳代謝，從而減少鈣質的丟失；對含草酸多的蔬菜應該先焯水破壞草酸（草酸會影響鈣的吸收），然後再烹調，必要時也可服用保健品補鈣。
4、不要長期穿高跟鞋
女性朋友們不要長期穿高跟鞋，每隔兩三天就應該換成平底鞋，以免長期穿著高跟鞋給身體帶來過多的負擔。
5、晨間運動
每天早晨，通過緩慢、輕柔的活動喚醒僵硬的肌肉和關節，伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助，注意不要做讓脊柱突然活動的動作。步行、固定單車練習或者游泳等低強度的運動都適合在晨間進行，舒緩的伸展運動或者瑜伽也對腰部肌肉有益。
7、長途駕駛容易導致腰痛
長途駕駛容易導致腰痛，你可以將座椅前移，開車的時候身體不必前傾去夠方向盤；在腰部放置一個支撐物；每小時都下車活動一下身體。
結束語：治療腰痛的最好辦法，就是注意平時的生活習慣，養成良好的坐立行習慣，不做給身體增添額外負擔的動作或事情。希望大家都能擁有一個好身體。另外，如果是由疾病引起的腰痛，那就需要及時就醫治療了，千萬不可鬆懈大意、耽誤了病情。