為了能優生優育，小夫妻特意到醫院，諮詢孕前應該如何準備。
“我們準備要一個孩子，為了能生出一個健康的小寶寶，我們應該從懷孕前什麼時間開始備孕呢？”
》小提示：備孕期開始，就要補充葉酸等營養物質。
*推薦：惠氏S-26愛兒樂媽媽奶粉抓住了大腦神經連接發生的活躍期，針對孕媽媽推出了寶寶智慧發育的營養解決方案。其中特別添加了豐富的神經鞘磷脂、DHA、膽鹼的智慧營養，全力支持生命早期1000天的大腦神經元網路化發展，助力寶寶動作、語言、認知和記憶等能力發育，為智慧成長添加動力！
“你們認為呢？”馬醫生反問道。
“半年時間夠了吧？”
“不夠，至少需要10個月的時間。”
》小提示：備孕期要就要調整作息時間，避免熬夜，這樣才能將身體狀態調整到最佳。
*推薦：米樂魚健康親子枕，分媽媽枕和寶寶枕，可隨意選擇。記憶枕特有的弧形設計，讓枕頭緊貼肩頸曲線，肌肉放鬆，頸椎更健康。
“這麼長時間？為什麼？”大剛著急的問。
馬主任耐心的說：“基本上，在懷孕之前，所做的準備工作應該分為三個時期，第一個是奠基階段，奠基時期需要在10個月之前。”
》小提示：備孕期開始，也要注意私處護理，避開婦科疾病的困擾。
*推薦：全棉時代純棉女性棉巾，清潔陰部私處，美國天然棉 30片盒裝，獨立包裝，滅菌處理，護理私處必備，方便好用。
“為什麼需要這麼久呢？”
“因為需要調整生活方式，戒煙戒酒，把身體恢復到一個正常的狀況。我們都知道，酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常。喜歡喝咖啡的准媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
》小提示：健康衛生的生活也離不開使用方便的清潔濕巾。
*推薦：combi康貝嬰兒濕巾，8抽*32包新生兒隨身裝，可以入口的手口濕巾，含有木糖醇。
此外，需要做一個全面的體檢。懷孕前，要做體檢，評估一下自身的健康狀況，如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。丈夫還去醫院，在醫生的説明下，採集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高品質的精子。
最後，還要看夫妻雙方的工作環境是否適合懷孕，如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。”
》小提示：懷孕後同樣需要遠離輻射，尤其是懷孕前3個月。
*推薦：婧麒全銀纖維吊帶，採用優質銀纖維面料，360°全方位保護，遮罩效果99.9999%，遮罩輻射的效果更強。
小麗點點頭：“我們明白了，完成了這些，就可以受孕了吧？”
馬主任搖搖頭：“還沒到時候，走過了奠基階段，還要經過第二階段，也就是受孕前的準備期，在6個月到4個月之前。”
“在這段時間，該做些什麼呢？”
馬主任說：“女方要做的是算出自己的排卵日，也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經週期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算，還要選擇受孕的時間。
》小提示：備孕期開始，最好把護膚品也換成溫和無刺激的孕期專用產品。
*推薦：袋鼠媽媽小麥胚芽全日美肌保濕乳，深層潤透肌膚，協調修護肌膚鎖水屏障，持續對抗幹紋、粗糙，令肌膚清潤柔滑。
此外，夫妻雙方還要進行鍛煉身體的運動。在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產。還要養成好的膳食習慣。”
》小提示：無論是備孕還是孕期，運動都是必需的。寬鬆、舒適又吸汗的衣服準備好了嗎？
*推薦：婧麒孕婦時尚連衣裙，全棉面料，輕薄吸汗、親膚防走☆禁☆光。前片經過褶皺修飾，柔和的美感迎面而來，並具有修身的效果。後片採用系帶設計，孕媽可根據自身需求調節，而且柔和了後背整體設計，輕鬆減齡。
“我們的飲食應該如何注意呢？”大剛問。
馬主任說：“不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，儘量吃得雜一些，不要偏食。在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等。其次是含碘食物如紫菜、海蜇以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取。此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源，特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸。”
》小提示：備孕期保持好心情，多出去走走，購買一些孕期要用的東西吧！
*推薦：哈羅閃孕產婦按摩樂蘊撫紋油，植物配方，溫和滋養肌膚，令肌膚緊實恢復彈性。
“完成了這些準備，是不是就可以造人了？”
馬主任笑了：“是的，第三個階段，就是實施階段，也就是從孕前3個月開始，要進入實施階段，經過長時間的準備，等到夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的最佳狀態了，就要進行最後的衝刺階段。要盡可能地放鬆心情，輕鬆的同房，相信可愛而健康的胎兒會如願以償地落戶的。”
小紅姐：中國最具人氣美女助產師，頭條簽約作者，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。產房裡的接生分娩、悲歡離合，所有准媽媽關心的問題，一一為您娓娓道來。
來源：小紅姐產房故事，本文已獲得授權
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：親子小百科