炎炎夏日，不管媽媽去哪兒，都會聽到有人忠告，多讓孩子喝水，多吃些水果。。好像水果就是一把挖萬能鑰匙，包治百病的感覺。為此，不少新晉媽咪也是很不多孩子睡覺時，都可以含著水果。冰箱裡、餐桌上也是擺滿了各式各樣的新鮮蔬果。
確實，水果是一種非常好的解渴和避暑神器，有的水果還能提神醒腦，增強孩子的免疫力。可小編以一個實戰老媽子的身份告訴各位，並不是所有的水果都適合孩子。英國有種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的是鉛。尤其是有些水果，孩子是晚上不能吃的，不易消化，還容易染上疾病，就得不償失了！
【晚上再饞也不能吃的幾類水果！】
一、芒果
芒果號稱“百果之王”，它雖然營養豐富，但也要注意它屬於寒性水果，中氣不足、氣力弱、氣虛的3歲以下孩子不宜食用，以免因為消化不良導致腹脹。晚上更不能吃，很容易加重此類孩子的腸胃負擔，影響睡眠品質。
Tip：芒果中午飯後食用1-2塊比較合適，有助於補充孩子體內需要的營養物質。記得吃水果前，一定要先洗手哦！
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二、荔枝
荔枝是南方的特有佳果，雖營養豐富，水分足，但它屬溫熱內燥類。內火重、平日情緒不穩定的孩子最好不要吃，正常的孩子也要少吃。
Tip：切記不要空腹吃荔枝，最好在飯後半小時或1小時內食用，一次不要超過5枚。而對於晚上來言，就更不要吃了，容易出現夜間虛火，引起口舌生瘡和出血。
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三、西瓜
西瓜是夏天最好的避暑神器，可謂是老少皆宜。但西瓜實屬涼性種類，利尿消腫。3歲以下的孩童消化和分泌器官還沒有完全發育完善，在晚上6點後最好是不吃或少吃，貪吃可能對出現不斷起夜，而有些不願起床的孩子，則可能會導致尿床。
Tip：對於感冒初期的孩子，家長也要禁止吃西瓜，西瓜有清熱作用，這樣反而會延長和加重病情。
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四、火龍果
火龍果，富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和膳食纖維，可預防便秘、被稱為“減肥水果”。可對於3歲以下的孩童來說，晚上吃極容易引起急性腹瀉、對於腸道功能不太好的孩子，更不宜食用。
Tip：火龍果裡含糖分較高，家長可以在午飯後或下午時間將它切成小塊，一次喂給孩子1--3塊。吃不完可以打包放進冰箱裡，保持24小時新鮮即可。
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五、杏兒
杏兒是大熱的食物，偏酸性，空腹吃容易刺激到寶寶的腸胃，而吃多了容易上火、腹瀉、嚴重的還會影響TA們的牙齒健康。
Tip：建議飯後1小時候再給寶寶吃。注意不要一次吃太多，一次2-3顆，每天不要超過5個。
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【夏季給寶寶吃水果的幾個誤區，你中招了嗎？】：
1、水果要削皮
因為現在很多水果都是經過加工、打過藥的，因此買來之後，大部分媽咪都是削好皮再給寶寶吃。
真相在這裡：其實媽媽不用擔心水果表面的殘留物，一般在食用前它們已經分解得差不多完了。媽媽只需要用水反復清洗、在淘米水中浸泡15分鐘、或者專業的果蔬清潔劑也可以選用。
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2、水果要多吃，飯前飯後都可以吃
有些家長覺得孩子不吃飯不要緊，飯後幾個水果就OK了。其實，飯後立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會與食物產生反應，增加腸胃負擔。不僅會影響營養成分吸收，還會發酵，造成小兒腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。
真相在這裡：建議每天食用200克為宜。應為飯前1-1.5小時，或飯後2小時左右，這樣可以在補充水分和熱量消耗的同時，縮短它在胃中的停留時間。
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3、寶貝吃了很多肉蛋奶，吃點水果助消化
某些水果如柿子、葡萄、石榴橘子等水果所含的果酸以及維生素c，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此，尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食。
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