夏天炎熱難耐，想清涼著衣又怕小肚腩？！節食減肥，嘴饞忍不住不說，對身體健康也不好。那不如在這個夏季讓我們一起“吃瘦”！一些美食不僅抗餓管飽，熱力低脂肪少，還有瘦身的效果哦。那麼下面我們就來看看這些美食是什麼吧！
【混合堅果】
功效：營養健康、增加飽腹感
混合堅果的好處可不少，它可以多方面的滿足人體的所需，補充能量的同時又不長肉。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
【優酪乳】
功效：營養均衡、提高抵抗力
優酪乳是人所皆知的健康減肥食品，剩餘的優酪乳塗抹在皮膚上還有美白的功效呢！無論怎樣，真是一點都不浪費呢！優酪乳是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，優酪乳還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。
【蘇打水】
功效：美容養顏、保護胃口、弱鹼性
緩解消化不良和便秘症狀抗氧化，預防皮膚衰老。包是人體所需的微量元素，平衡營養，在瘦身階段不會增加多餘的熱量。也避免了身體上的營養的過多缺失。
【蘇打餅乾】
功效：營養健康、增強飽腹感、提高睡眠品質
蘇打餅乾可是餅乾界的良心出品，好吃、營養、不長胖！蘇打餅乾是餅乾的一種，通常以鹹味為主，間中會以乳酪或香料作為配料。梳打餅乾起源於1801年的美國麻塞諸塞州密爾頓，由於焗制時會發生“克力架”的聲音，因而得名。梳打餅于美國南北戰爭時開始普及。
【荷葉茶】
功效：分解脂肪、利尿、消除便秘
被肥胖所困擾的女性，以及想要瘦身的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。輕巧方便，是懶人瘦身的不二選擇哦！
新鮮的感覺是什麼？喝到瘦身鮮果汁你就知道了。營養的彙聚，又能排毒，在瘦身的時候可是不錯的選擇哦！