一直以來我們都習慣用清水煮飯，難道我們就不能用別的來煮嗎？
大米是穀物，具有較的多不飽和脂肪酸和膳食纖維等，裡面的蛋氨酸豐富，營養物質較全面， 但是賴氨酸較少。大豆是豆類，有大豆異黃酮、卵磷脂等物質，其中的賴氨酸較多，大豆蛋白含量豐富，蛋氨酸較少。光吃任何一樣的食物都不能很好的吸收其中的蛋白質。
用大豆做出來的豆漿和米飯搭配在一起，可以很好的提高人體吸收蛋白質的能力。並且這兩樣一起吃還會產生互補的作用，效果好比肉的蛋白質。
夏天是三高發生的高危時期，天氣一熱，家中的老年人啊，要是多吃肉。血壓容易升上去，老年人沒有吃肉就沒有營養。豆漿煮米飯就可以很好的解決這個問題啦。而且這兩樣的蛋白質可以提高人體的自身抵抗力，並且可以有效地清除血管中的垃圾和油脂，讓被堵塞的血管通了，排除身體毒素，有效地降低三高，富含的營養物質還能有效地抗衰老，越吃越年輕，皮膚還會更好，並且常吃還可以解決便秘的發生。
那豆漿和米飯該怎麼煮呢？
煮的時候豆漿要比我們平常用水煮米飯的量要多加4分之一，比如300克的米，平常加水煮可能會加390毫升的水，那用豆漿煮的話，就得加450毫升的豆漿來煮。而且放豆漿去煮的時候要攪拌一下，防止米飯粘黏。
並且要注意的是煮飯用的豆漿要比較稀，比如50克的豆子要放1000毫升的水煮豆漿就行了，如果豆漿濃度高煮的飯灰發硬，口感會影響。 而且今天姐還給大家介紹一些營養美味給大家吃呢。
膠原蛋白果凍條
這是一款吃不胖的膠原蛋白果凍條，讓你吃下去以後皮膚水潤，並且還可以排毒瘦身，富含氨基酸讓你時刻充滿活力，讓你越吃越年輕。
湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片
這款湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片不僅僅只有鈣，還富含很多膠原蛋白，還有硫酸軟骨素，讓你的骨頭增加密度，骨骼強韌不發愁，身體越吃越好。
大麥若葉青汁粉
平常聚會的時候吃的很油膩，這個時候來一杯清爽可口的大麥若葉清汁，會給你排出身體的油脂，並且給你補充豐富的維生素，讓你大口吃肉的同時也不怕吃肥了。
養生堂牌天然維生素C咀嚼片
養生堂牌的這款天然維生素C富含了針葉櫻桃的提取物物，並且有豐富的維生素C讓你時刻補充維生素，特別適合免疫力低下者和中老年人，讓你們提高免疫力，身體棒棒噠。
阿膠固元膏
這款阿膠固元膏裡面含有了黑芝麻、核桃仁、阿膠、冰糖、黃酒、紅棗、枸杞等物，富含了多種營養元素，全方面的滋補你的氣血，讓你越吃身體越好，而且非常的健康，營養均衡。
文、黃圓圓