有關注減肥的朋友應該都知道，黑米減肥方法在目前減肥圈內比較流行。 黑米中含有豐富的B族維生素、碳水化合物、維生素E、蛋白質等營養元素。讓你邊補充營養變瘦身。BD精心為你準備了2種黑米的做法，還不趕緊收藏！
一、黑米粥
1. BD建議提前將黑米泡一天，因為黑米比較難煮透。黑米和水的搭配比例控制在1∶2.5為宜。
2. 煮黑米粥的時候用大火，最好把鍋蓋敞開，讓黑米粥自由翻滾，要不然會溢出來，收拾起來可就費勁了。
3. 等到水不會溢出來的時候，就轉最小火慢慢燜，燜大約半個小時左右。
4. 半個小時後，記得用勺子上下攪拌一下哦，避免粘鍋啦！
PS:便秘的小夥伴吃黑米也很有用哦！
二、牛奶黑米粥
材料：黑米、牛奶、冰糖。
做法：
1.將黑米淘洗乾淨，然後加入水浸泡2個小時左右。
2. 加入水一起調製中火熬煮。
3. 待黑米快煮熟的時候，加入牛奶和冰糖再煮一會，關火就可以啦！
是不是再也不用發愁黑米粥怎麼煮了？好吃又減肥趕緊動手試一試！BD偷偷告訴你，除了黑米，還有很多天然產品對瘦身很有效果哦，不僅營養健康，還瘦身！一般人我不告訴他！
推薦好物：辣木子
推薦理由：野生辣木籽，一款對身體沒有副作用天然產品。對腸胃不好的人還有改善腸胃代謝的功能哦，將身體累積的脂肪毒素排出，達到減肥塑身效果。
推薦好物：蘋果荷葉茶
推薦理由：這款是一款好喝又瘦身的蘋果荷葉茶。並且，不僅僅只有瘦身作用哦，在一定程度上有去火的功效，吃了上火的美食也可來一杯，建議可長期每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可。
推薦好物：大麥清汁
推薦理由：麥若葉青汁是一種新的健康減肥方式，清腸排毒效果超級棒！其作為高鹼性純天然健康食品，比吃水果的減肥效果還要好。而且同樣非常的健康安全！
推薦好物：果蔬酵素
推薦理由：果蔬酵素對調節內分泌有很好的效果，而且對內分泌失調長痘的人也很有用處哦！減肥的話至少要喝一個月以上，才能看到效果。
推薦好物：牡丹纖飲
推薦理由：野生牡丹纖飲中含有牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓熱量排除體外，達到減肥效果。同時，其中的薏仁 、 茯苓等食材具有祛濕利水，消腫止胖的作用，虛胖妹子還等什麼！
推薦好物：肥肚腩抖動機
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文/BD