准媽媽有沒有在產後遇到過這些情況：
滿世界找手機，最後才發現就在自己手上…
出門不過三分鐘，忽然想起來：家裡門關了麼？
人就在自己面前，但是卻想不起來自己要說啥…
明明生寶寶之前自己的記憶還是杠杠滴，然而當寶寶出生後，自己的記憶就像被設置了自動清零的程式一樣，還是每7秒鐘就清零的那種：只是一個轉身就失去了記憶。
總是會感慨著：為啥生了寶寶，我就健忘了呢？
研究顯示，在分娩後，准媽媽體內雌激素水準會達到最低，而這也會導致記憶力下降，造成許多准媽媽發生丟三落四、認知能力下降情況。
另外，寶寶出生後，基本上准媽媽的整個生活就是圍繞寶寶進行，半夜餵奶、換尿布成了每天必須要做的事情，而這也會讓准媽媽睡眠不足，休息也不好，進而導致記憶力下降。
改善產後健忘，准媽媽們可以這樣做
睡個好覺，讓大腦放鬆一下
人在睡眠的時候，大腦會把雜亂的資訊整理歸類，這樣醒來的時候，頭腦也會清晰、有條理。准媽媽可以放心的把寶寶交給家人照料，給自己時間睡個好覺，好好地休息一下。
鍛煉身體，增強你的注意力
適度的運動可以振奮精神，讓准媽媽的思維更有條理性。所以產後准媽媽不要走到哪裡癱在那裡，邁開腿讓自己動起來。
按壓心俞穴，改善健忘
心俞穴有通絡安神的作用，可改善健忘症狀。准媽媽可以俯臥在床上，讓家人幫忙按摩，用兩手手指指腹揉壓穴位1～2分鐘。
保持良好情緒
准媽媽可以把生活和工作的壓力暫時先放下，不必過於苛求自己。在照顧寶寶的時候也要保持著良好的情緒。對於一些重要的事情，可以寫在備忘錄上提醒自己一件件完成，避免自己因為忘記重要的事情而焦躁、自責。
飲食調理，活躍大腦
平衡膳食，全面攝取穀物類、綠色蔬菜、柑橘類、堅果類、魚類等食物，為身體提供充足的卵磷脂、B族維生素、DHA、牛磺酸、礦物質等，有助於活躍腦細胞，緩解產後健忘。
產後健忘是准媽媽們經常遇到的問題，所以不要過於擔心，適當地調整自己的生活狀態即可。
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