古時候常說“要想人不死，必須腸內無屎”，雖然說得比較直白，但的確是這樣。這裡所說的“屎”指的是人體腸道內的“宿便”，人為什麼會長胖，主要原因還是因為體內腸道不能及時排清，生成的脂肪物質不能有效分解，這樣就容易導致脂肪的生成。
所以如果你想要健康的話，必須先將腸道清洗乾淨，這樣一來，達到腸淨那麼你身體就會健康很多，還最易長壽。身體會更好地把脂肪、毒素排出體外，還能讓你輕鬆瘦下來。
▽酵素青梅
青梅被譽為“水果之王”，其中含有豐富的營養物質，常吃可促進腸胃蠕動，改善腸道消化系統，小小的幾粒，常吃對瘦身也有一定的幫助。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶裡含有大量纖維，每天喝它可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除體內毒素和垃圾，另外它還有一定的減肥效果。夏天到了，胖MM不妨在享受好茶的同時，享受輕鬆減肥過程。
▽紅豆薏米茶
夏季是濕熱季節，這個時候想要清潔腸道，改善腸胃蠕動的話，就少不了紅豆薏米茶的參與了。簡單的由一把紅豆、一把薏米製作而成，五分鐘沖泡即可，能達到健脾祛濕，瘦身養顏的強大效果。
▽農家自製地瓜幹
因地瓜幹中含有豐富的膳食纖維和多種維生素，所以能達到促進腸胃蠕動的功效。每次當天吃了之後，第二天就會明顯的感覺到拉便順暢了很多，同時它還有不錯的瘦身效果呢！
▽紅豆薏米粉
紅豆薏米粉有利水消腫、解毒排膿、健脾祛濕的功效，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。每次可取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻後即可食用。
▽大麥若葉青汁粉
因為大麥若葉青汁粉是一種利用天然食材製作的食物，所以它對腸胃調節也是有一定效果的，可促進腸胃蠕動，改善腸道效果，從而幫助減肥瘦身。